枸杞參茶提高免疫力。 劉醫生自己平常喝綠茶， 愛在茶里加些西洋參和枸杞， 做成枸杞參茶， 西洋參是平補的， 能夠滋陰補氣， 甯神益智， 而枸杞能夠補腎益精、潤肺止咳， 這兩種東西搭配， 能夠在一定程度上提高身體的免疫力， 改善體質， 就不容易感冒了。
冷水洗臉增強“抗寒能力”。 天冷， 整天呆在暖和和的屋子裡， 身體的“抗寒能力”就會弱一些， 外出很容易被冷空氣“擊倒”。 有一個提高抗寒能力的辦法很簡單， 就是用冷水洗臉洗鼻， 這樣促進鼻、臉部血管收縮， 提高人體抗禦風寒的能力， 能有效地預防感冒。
睡午覺能規律作息時間。 在家時間久了， 作息時間很容易被打亂， 該睡覺時特精神， 白天又犯困起不來， 整天沒精神， 這個毛病， 可以用“雷打不動”的睡午覺來解決。 午覺不是靠著椅子或趴在桌子上“迷糊”一下， 要正規地躺下放鬆身體， 中午休息一下， 晚上即使熬夜， 早上也能正常起床， 形成作息的良性迴圈。
