養生的方法有很多， 除了每天堅持做好運動保健措施之外， 合理的飲食也是不可忽視的， 而且具有養生滋補效果的食物有很多， 養生湯效果就很好， 當然了不同的食材， 做出來的湯在味道及營養方面都是存在區別的， 那麼秋冬養生湯都有哪些?接下來我們一起來看一下。
雪耳雞湯
制法：土雞一隻， 薑片少許， 雪耳一兩， 蜜棗六枚。 把整只雞與雪耳， 蜜棗一齊放煲內， 加水六至八碗， 煲四至五個鐘點， 出鍋時加少許食鹽調味， 即可。
功效：雪耳能潤腸胃， 和血止血， 且不含膽固醇;配以雞肉煲湯， 補益兼滋潤;再配以蜜棗，
豬尾黑豆湯
制法：豬尾一條， 黑豆四兩， 黑木耳一兩。 尾刮淨皮毛， 沖洗乾淨， 斬成小塊;木耳先浸發;然後把兩樣材料和黑豆一齊放入煲內， 加水四至五碗， 煲三至四個鐘點。
功效：豬尾是壯腰補脊椎的膠質食材;黑豆滋陰， 補中益氣;黑木耳豐含蛋白質， 多糖類， 以及灰分。 在灰分之中有很珍貴的硫、磷、鎂、鈣、鉀、鈉等， 可以滋養益胃， 防血管硬化。
百合鵪鶉湯
制法：鵪鶉兩至四隻， 胡蘿蔔兩根， 百合半兩， 蜜棗六枚。 鵪鶉洗淨， 去腸雜;紅蘿蔔去皮洗淨， 切小塊;一齊放入煲內， 加百合， 蜜棗， 五碗清水， 煲三個鐘點。 即可。
功效：滋陰健肺， 止咳補氣此湯清潤滋補， 適合全家老少飲用， 在秋冬季更是合時的湯水。
冬菇螺肉湯
制法：冬菇六隻，
功效：滋潤溫補， 健肺清痰， 補膝、腳力。 冬季節天氣乾燥， 此湯適合全家人飲用， 既滋潤， 又補益。
通過上面的介紹， 大家對秋冬養生湯都有哪些也都很清楚了， 養生的關鍵在於每天堅持， 絕對不能只有三分鐘的熱度， 而且不僅老年人需要養生， 就算是年輕人， 也不能忽視養生的重要性， 保障自身健康才是最重要的。
