在不同階段的時候, 寶寶睡眠時間是有一定區別的, 這是每位家長都要知道的小常識。 只有在每個階段, 孩子的睡眠時間都要充足, 才能保證健康的成長發育。 今天, 小編就來盤點寶寶各階段的睡眠時間標準, 一起來看看吧。
寶寶各階段的睡眠時間
1歲以下嬰兒:每天16小時。 1歲以下嬰兒需要的睡眠時間最多, 大概每天16小時。 睡眠是小月齡嬰兒生長發育的重要時段, 因此, 睡眠時間必須要保證。
1~3歲幼兒:每晚12小時, 白天兩三個小時。 幼兒每天夜裡要保證12小時睡眠, 白天還需再補兩三個小時。 具體的睡眠時間,
4~12歲兒童:每天睡10~12小時。 4~10歲的兒童每天睡12個小時是必要的, 每晚8點左右上床, 中午盡可能小睡一會兒。 年齡再大一些的兒童睡10小時, 甚至8小時就足夠了。 孩子如果睡眠不足, 不僅會精神不振、免疫力低下, 還會影響生長發育。 但睡覺時間也不能過長, 若超過12小時, 可能會導致肥胖。
最後, 小編提醒家長, 必須要讓孩子早睡哦。
寶寶早睡可增高
兒童身高除了與遺傳、營養、體育鍛煉諸因素有關外, 還與生長激素的分泌有重要關係。 生長激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質, 它能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長發育。
生長激素分泌過少,
通過上文的瞭解, 你對孩子的睡眠有沒有更多的瞭解了呢?