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微波爐怎麼才能做土豆泥

隨著科技的發展, 社會的進步, 越來越多的高科技產品, 開始融入我們的生活, 微波爐現在已經是大多數家庭都有的一種家用電器, 微波爐在我們的生活確實起著很大作用, 許多食物都可以用微波爐來製作, 同時也為我們節省了很多寶貴的時間, 下面我們就來教大定一下, 用微波爐怎麼做土豆泥。

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材料:中型土豆2個(約400g), 淡奶油(或牛奶)150ml, 西式火腿50g, 胡蘿蔔60g, 黑胡椒碎2g, 鹽1茶匙(5g)

做法:

1、土豆洗淨去掉外皮, 切成小塊。 西式火腿切成碎粒。 胡蘿蔔也切成與西式火腿同等大小的碎粒,

放入滾水中汆燙1分鐘, 撈出, 瀝幹水分備用。

2、將切好的土豆塊放入一個適用於微波爐的容器中, 再加入淡奶油(或牛奶, 量以剛剛沒過土豆塊為宜), 然後將容器移入微波爐中, 以900瓦(或高火)火力加熱5分鐘, 取出。

3、用勺背碾土豆塊, 如果能毫不費力地碾成泥, 則證明可以了, 如果不行則需要把容器放回微波爐繼續加熱3—5分鐘。

4、將加熱好的土豆塊中加入西式火腿碎粒、胡蘿蔔碎粒, 調入黑胡椒碎和鹽, 攪拌均勻就可以吃了。

土豆泥小訣竅:

1、土豆也可以整個加熱, 但加熱前需要在土豆上劃幾刀, 以防止土豆在加熱過程中爆炸, 加熱的時間也需要延長。

2、也可以加入生菜、洋蔥等蔬菜豐富土豆泥的口感。

土豆泥從口感上來講, 非常適合老人和小孩食用,

從營養上來講也是非常全面, 胃潰瘍、便秘、脾胃不合的人群經常食用的話, 可以起到很好的保健療效, 因為土豆的熱量比較低, 想要減肥的朋友們可以用土豆泥來代替米飯, 堅持食用, 可以起到很好的減肥效果。

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