常吃南瓜和吃南瓜粥長胖的趨勢是不明顯的， 南瓜粥也不應該天天喝啊， 而且作為早餐有很多種選擇， 一周七天都可以給自己合理的安排想吃的早餐， 南瓜粥只是作為一種選擇， 營養豐富建議納入早餐， 南瓜多吃還是可以的， 但一個星期吃一到兩次就好了， 吃多了也會厭食的嘛， 合理的安排自己的飲食這比較重要。
1.常吃南瓜， 可使大便通暢， 肌膚豐美， 尤其對女性， 有美容作用， 清代名臣張之洞曾建議慈禧太后多食南瓜。 南瓜還可以預防中風， 因南瓜裡含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，
2.近兩年， 隨著國內外專家對蔬菜的進一步研究， 發現南瓜不僅營養豐富， 而且長期食用還具有保健和防病治病的功能。 據資料顯示， 南瓜自身含有的特殊營養成份可增強機體免疫力， 防止血管動脈硬化， 具有防癌、美容和減肥作用， 在國際上已被視為特效保健蔬菜。
3.只要適當注意飲食， 控制飲食的總量， 適當的多運動， 就不必擔心肥胖等等問題的。 南瓜粥是可以適當的喝一些的。
如上所述希望給以大家幫助， 南瓜粥是吃不胖的， 也不是天天吃或者一日三餐都是南瓜粥， 有這個顧慮的人可以放心了， 南瓜是一種溫和的食物胃不好的人可以吃，
