其實生活中沒有任何的一種迅速的方法， 是可以促進消化的， 生活當中的哪些蔬菜是不適合自己的， 腸胃的由於每一個身體不同， 有的人吃了蘑菇容易消化， 而有的人吃了蘑菇則出現腹脹， 腹痛的現象， 吃一大碗霜淇淋帶來的過程是非常的涼爽， 可是當吃完之後卻發現身體當中的反應， 告訴自己要遠離這些食物哪些蔬菜不宜消化呢?我們來瞭解一下。
像冰淇淋、冰棒、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多， 就會影響腸胃功能的正常運轉， 造成食物很難消化， 容易損傷脾胃。 吃的時候雖然美味無窮，
對策：如果你不想放棄涼爽的冰凍食品， 那麼惟一的解決辦法就是改吃無乳糖的冰凍食物， 比如使用豆類、米粉煮成的糊糊。 但是即使你不是乳糖不耐受， 冰淇淋裡面含有大量脂肪， 而脂肪在胃裡面滯留的時間比其他食物都長。 因此生冷的食物最好少吃或者不吃。
西蘭花和捲心菜
西蘭花和捲心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者， 不但富含大量維生素和膳食纖維， 還有防癌、抗衰老的功效。
但即使富含膳食纖維和多種營養素， 這些蔬菜也不能完全相信是健康的。 因為高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量， 容易導致腸胃內多餘的氣體累積。
對策：解決問題的方法很簡單， 只要在吃之前， 將它們在熱水中焯一下， 使其變軟， 這樣便可以使產生氣體的硫磺混合物失去作用。 這兩種蔬菜最適合涼拌和烹炒。
想要找到哪些蔬菜不宜消化最多的方法， 就是嘗試西蘭花和捲心菜當中， 含有豐富的纖維物質， 對於人體來說有著不錯的功效， 不過在這製作的過程當中， 也就要找到適合腸胃的做法， 來進行製作了。
