老人怎麼才可以延緩衰老？

老年人延緩衰老可經常做些健腦小動作， 比如經常搓手， 這個動作可最大限度的減緩衰老的速度。 下面我們就來瞭解一下。

老年人平時常做些保健小動作， 可以最大限度地減慢大腦衰老的速度。

拳、掌交替左手握拳、右手伸掌。

指尖指向左手小魚際(左拳的小指側)， 再換右手握拳， 左手伸掌， 指尖指向右手小魚際(右拳的小指側)。 如此左右互換交替， 以15秒鐘內交替20次為成績優秀， 15次為良好， 15次以下為差。 如果一開始成績不理想， 可以長期多練習。

捶、搓交替取坐姿， 左手伸掌放在左大腿上， 並前後搓動。

右手握拳，

拇指、小指交替左手握拳， 伸出大拇指， 右手握拳， 伸出小拇指， 然後換手。

即左手將大拇指收回。 並伸出小拇指， 右手將小拇指收回， 並伸出大拇指， 如此交替。 以1分鐘交替15次為優， 10次為良， 10次以下為差。