MM們人人都渴望巴掌大的小臉， 細數美女如雲的演藝圈， 一個比一個臉小。 可是並不是人人都那麼幸運生著一張永遠都入鏡的小臉。 但通過後天的努力， 我們也可以將臉瘦小點， 打造緊致的臉龐。 那麼下面就讓我們一起研究怎樣吃出一張小臉來吧!
若要成功瘦臉， 在日常的食物選擇上， 就應要注意攝入含高Ka的食物， Ka元素可以促進體內代謝， 消除因為不當的飲食或生活習慣帶來的臉部浮腫問題， 此外， 纖維含量高的海藻、豆腐以及青菜、水果都是很好的瘦臉食物。
菠菜：含有豐富的鉀元素， VA和VC， 但是尤其要注意菠菜的烹飪方式，
堅果：含有豐富的維生素和油脂， 能夠支撐起臉部的脂肪纖維， 防止鬆弛等問題的產生。
冬瓜：冬瓜是最實用的具有利水消腫之功效的食物， 經常食用能夠排出體內的毒素和多餘的水分。
納豆：雖說味道不太好聞， 但納豆含有豐富的鉀， 而且納豆也是日本人健康長壽的秘訣之一哦。
紅蘿蔔：也是一種瘦臉功效極佳的蔬菜， 早晚一杯蜂蜜紅蘿蔔汁不僅能瘦臉， 還能起到通便排毒的功效， 養顏而又美容。 各位MM不妨一試。
烏龍茶、黑咖啡：一定是純正， 不加奶或糖， 否則反而會增肥。
紅豆湯：煮一鍋不加糖的紅豆湯， 可以成功的排出體內多餘的水分。
冬瓜玉米湯：冬瓜和玉米都有消脂，
小魚幹：含有優質的鉀元素， 美味而又有營養。
柿幹：可以作為零食也可以做烹飪食材， 極富營養， 且可以起到健康口腔的作用。
瘦臉秘訣飲食篇其實很簡單：淡口味、多含鉀、消水腫、排毒素。 凡事都以此為原則， 長此以往堅持下來， 我們就可以驚喜的發現巴掌小臉也並非是那麼遙不可及的。
除了飲食外， 堅持運動也是重中之重， 愛好運動的MM看起來面色紅潤有彈性， 不易出現浮腫等問題。 其中有氧運動、伸展操都是不錯的選擇。
