穿鞋小貼士 揭開鞋的奧秘

市面上有各種各樣的鞋， 讓人難以選擇， 但其實選鞋子也是很講學問的， 穿得舒服又對腳有好處的鞋子可不是那麼容易就能拿得下來的。 下面將為大家分析一下各類女性鞋子的特點， 希望大家能根據自己的需要選到心宜的鞋子吧。

1、高跟鞋

據瞭解， 現在女性患腳病的比例比男性高得多， 其中女性穿高跟鞋不當是原因之一。 專家分析， 鞋跟高度在5-6釐米以上時， 腳尖要承受2/3的身體重量， 同時身體前傾， 造成腳趾骨頭、脊椎骨受到相當的負荷。 高跟鞋改變了腳步承受體重的合理比例， 而且不能減輕因行走、跳躍而產生的衝擊，

還可能會對膝關節脊椎帶來影響， 造成局部骨質增生。 此外， 鞋跟太高影響了身體的重心平衡， 其穩定性差也可能帶來意外。

2、尖頭鞋

時尚的尖頭鞋也是近兩年的潮流， 因為尖頭鞋有延伸腿部比例的視覺作用， 因此得到許多都市女性的喜愛。 但骨科醫生同樣指出， 尖頭鞋的設計窄而扁， 對一部分人來說長期穿著容易磨損腳部， 容易長出“雞眼”。 這種鞋子還讓腳趾互相擠壓， 甚至導致腳趾變形重疊等。 從兼顧步行的穩固、舒適和維護足弓的生理需要出發， 專家建議女性還是少穿為妙。

3、軟鞋

比較經典的軟鞋是芭蕾鞋和體操鞋， 這兩種都非常柔軟， 但在日常生活時， 這兩種鞋由於沒有保護足的作用，

是不適合穿用的。 人體在移動過程中， 蹠趾關節區域的活動度最大， 這個部位應該柔軟。 同時， 為了穿脫方便， 鞋面部分也應柔軟。 一般鞋來說， 只要這兩個部位柔軟就足夠了。 總之， 穿著舒適比柔軟化及輕量化更重要。

4、布鞋

其中最大的特點就是吸汗、透氣， 也能促進腳部的血液迴圈。 更能使腳部的汗液更快的蒸發， 穿著比較舒服涼爽， 還可以讓腳部肌肉得到放鬆， 不必時刻處於緊張狀態。

5、輕鞋VS重鞋

鞋的輕重是由於鞋的支撐材料的增減而改變的。 一般來說， 輕與重沒有特別問題。 日常生活時， 鞋輕一點好， 登山時， 還是鞋重一點好。 對老年人來說， 應穿輕一點的鞋。 總之， 鞋的功能比鞋的輕重更重要。

選擇鞋的方法get！

主要是看鞋幫的堅硬度（硬），

腳跟到腳心之間鞋底的堅強度（大）， 蹠趾關節區域的柔軟度（軟）。 儘量選擇有鞋帶的鞋。 前足和後足中軸線有一定角度（平均8度）。 拇外翻的患者應選擇角度更大一點的鞋。

小建議

腰痛患者、孕婦更不要穿高跟鞋。 在辦公室換上便鞋不失為一種健康的做法。 除非禮儀服飾需要， 還是以穿有跟布鞋或皮鞋為主的好。