如今的食品安全衛生問題真是讓人擔憂， 外面的食物充滿了地溝油， 染色劑， 色素， 人造食材， 福馬林浸泡等問題。 因此很多上班族選擇中午自己帶飯， 自己帶飯既衛生安全吃的放心， 又能帶自己喜歡吃的食物。 小編提醒帶飯一族朋友， 下面這5類食物一定不能缺少的。
最佳蛋白質來源--魚肉
推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質， 並且消化吸收率極高， 是補充優質蛋白的最佳選擇。 同時， 魚肉中的膽固醇含量很低， 在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。 有研究表明， 多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
降脂食品--洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血， 有助於降低膽固醇。
抗氧化食品--豆腐
推薦理由：除了瘦肉和魚蝦類食物外， 豆腐也是良好的蛋白質來源。 同時， 豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質， 是一種有效的抗氧化劑。 請大家記住， “氧化”意味著“衰老”.
保持活力食物--圓白菜
推薦理由：圓白菜維生素C含量很豐富， 同時富含纖維， 能促進腸胃蠕動， 讓消化系統保持年輕活力。
養顏食物--新鮮果蔬
推薦理由：新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E.胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素， 它能保持人體組織或器官外層組織的健康， 而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。
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