1、食物多樣化， 穀類為主。 小米、大米、黑米交叉食用， 可使營養結構趨向均衡。
2、多吃蔬菜、水果和薯類。 每天起碼要有1斤蔬菜、兩個水果。 至於糖尿病患者可吃低糖的蔬果， 如楊桃、番茄等。
3、每天吃奶類、豆類及其製品， 豆類首推黃豆。
4、經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉；少吃肥肉。 老年人可多吃魚， 海魚較好。
5、食量與體力活動要平衡， 保持適當體重， 一天最好要鍛煉1小時。
6、吃清淡少鹽的膳食。 高血壓、癌症的發病與高鹽的攝入密切相關。
7、飲酒應限量。 高血壓的人忌喝酒， 正常人則可適量喝紅酒。
對於減肥，每日服一勺食醋，可起到一定的減肥作用。些肥胖者就採用喝湯來減肥。在平時就餐時多喝些湯，以減少主食的攝入量，從而達到減肥目的。 [詳細答案]
送你幾句話:1.餐餐七分飽,不管是哪一餐都不要吃十分飽,應為那對身體的各個器官都是負擔2.早晨吃得像皇帝(各種營養全部攝取水果牛奶雞蛋碳水化合物粗糧)中午吃得像貧民(粗茶淡飯)晚上吃得像乞丐(隨便吃... [詳細答案]
痛風是由於機體嘌呤生成過多或排泄減少誘發尿酸在關節堆積導致關節紅腫熱痛等一系列症狀。如果是痛風性關節炎,平時也需要避免過油膩酸辣,海鮮,動物內臟,飲酒等食物,可以多喝水,再者疼痛期間,也需要給予秋水... [詳細答案]
這種情況是可以吃，大米飯，肉類，雞蛋牛奶這些食物的，最好的就是小米粥只要避免太涼的食物和辣，白酒，就可以了。祝你好運 [詳細答案]
前列腺癌飲食該注意什麼，我為你解答。 (1) 禁飲烈酒，少食辛辣肥甘之品，少飲咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性強的食品，並少食白糖及精製麵粉。 (2) 多食新鮮水果、蔬菜、粗糧及大豆製品，多食蜂蜜以保持大... [詳細答案]
