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高溫瑜伽與普通瑜伽三大區別

動作編排的區別:

高溫瑜伽是在特定的環境中練習特定的動作, 使身體達到全面的鍛煉, 動作相對固定。

傳統瑜伽的動作變化較多, 在符合身體機能原理的前提下可以自由搭配, 每節課的內容大都不盡相同。

呼吸的區別:

因為高溫瑜伽在練習中需要更多的氧氣供應, 需要借助調息來保持體內氧氣的平衡, 所以, 高溫瑜伽在練習的開始和結束都有固定的調息練習。

普通瑜伽的調息種類偏多, 變化較多, 大多在整節課的開始進行練習。

水分補充的區別:

由於在高溫瑜伽練習中大量流汗, 所以要不斷補充水分,

防止身體缺水。

普通瑜伽在練習的過程不會大量出汗, 在練習中不用補充水。

高溫瑜伽VS普通瑜伽的關聯

治療疾病的原理相同:

從不同角度使身體從內到外得到全方位的鍛煉, 讓脊椎恢復到健康的自然彎曲度, 促進體內腺體恢復正常功能, 提高肌體的免疫功能。

呼吸同樣重要:

呼吸與動作的配合是產生良好練習效果的必要因素。

放鬆同樣重要:

動作間與最後的放鬆休息同樣重要, 可以使練習者及時補充身體的能量。

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