優酪乳因為其美味的口感和超低的卡路里被越來越多的女性消費者所喜愛， 然而， 優酪乳也並不是所有的時間都可以食用。 尤其是在冬季， 如果吃過多的優酪乳， 有可能會導致胃寒， 腹瀉等各種身體問題。 那麼， 在一天當中， 晚上吃優酪乳對我們的身體好嗎?今天小編給大家來解答一下。
優酪乳確實有一定的減肥效果， 主要是因為它含有大量活性乳酸菌， 能夠有效地調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 從而緩解便秘， 而長期便秘和體重增加有一定的關係。
但是， 優酪乳並非喝多少都不會胖， 它本身也含有一定的熱量，
脫脂冷躲型優酪乳最佳
不過,優酪乳並非喝多少都不會胖,它本身也含有一定的熱量,假如在原有膳食基礎上額外多吃,同樣會引起體重增加.最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的優酪乳,固然它們的味道不如全脂優酪乳那麼濃郁醇厚,可是熱量低,不會使熱量在體內很快堆積而發胖.另外,建議選擇凝固型優酪乳熱控減肥最佳,可以常溫保存的酸牛奶飲料在出廠前已經經過殺菌的步驟,因此喝進體內也是死的菌種,喝再多也無法使體內益生菌增加.
優酪乳什麼時候喝最好
優酪乳完全可以替換正餐食用.但過於饑餓的時候不宜立即飲用優酪乳,那樣輕易給胃造成負擔.可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜,再喝優酪乳.
由此可見。 晚上睡前兩小時， 最好是不要進食任何食物的， 因為在這個時候我們的腸胃已經進入了休息的狀態， 如果食用了過多的優酪乳。 那麼其中的蛋白質有可能會在身體中轉化成脂肪囤積下來， 所以小編建議， 優酪乳最好是在上午和下午食用， 晚上最好不要喝。
