糖友們飯後更要注意

一、放鬆腰帶。

飯後將褲帶放鬆， 會使腹腔內壓下降， 荷量增加， 容易引起腸梗阻和胃下垂。

二、立即喝茶。

茶能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。

三、吸咽。

有人說“飯後一支煙， 賽過活神仙”， 其實， 飯後抽煙， 禍害無邊， 因為人在吃飯後， 胃腸蠕動加強， 血液迴圈加快， 這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”， 香煙中的有毒物質更容易進入人體， 加重對人體健康的損害。

四、飯後吃水果。

不少人認為飯後馬上吃水果有助消化， 實際上飯後馬上吃水果很容易肚子脹氣， 因為水果中含有單糖類物質， 若被堵塞在胃內，

五、馬上洗澡。

“泡洗澡”的說法是不科學的。 飯後洗澡， 四肢體表的血流量會增多， 胃腸道的血流量相應減少， 從而使胃腸道的消化功能減弱。