女人想要擁有紅潤的肌膚， 那麼補血是關鍵。 可是由於生理因素， 導致很多女性都有貧血的情況出現， 乏力、頭暈、面色蒼白等症狀出現， 所以女性需要及時補血， 而在眾多的食物當中， 紅棗是補血的聖品， 如果在將紅棗和其他的一些食物搭配， 就可以起到補血、補腎的作用。
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品， 將它們互相搭配， 就成了很好的補血食療方。
紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝， 可以治療胃寒、胃痛， 再放入桂圓， 就是補血、補氣的茶了， 特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。
紅棗、花生、桂圓， 再加上紅糖， 加水在鍋裡燉， 經常吃， 補血的效果很好。 紅棗、紅豆、放入糯米裡一起熬粥， 也是一道補血的佳餚。
紅棗10粒切開， 白果10粒去外殼， 加水煮15～20分鐘， 每晚臨睡前吃， 可以補血固腎、止咳喘、治尿頻、治夜尿多， 效果很好。 紅棗10粒切開， 枸杞子10粒， 煮水喝， 補血補腎， 專治腰膝酸軟， 長年吃， 有養顏祛斑的作用。
此外， 用豬蹄加黃豆、紅棗燉爛了吃；用甲魚加上枸杞子、紅棗、生薑燉爛了吃；牛骨髓、豬骨髓加紅棗燉湯喝；牛蹄筋、豬蹄筋加花生、生薑、紅棗燉爛了吃， 這些都是補血的好食物。
