幸福由你自己決定

幸福如同愛情一樣， 是一個人人都希望擁有的東西。 但幸福其實是一種主觀感受， 即使面對同樣的情境， 不同的人也有不同的心理感受。 小孩子因為得到一個新玩具而感到幸福無比， 而一個物質非常富有的成年人內心卻未必感到幸福。

暑假回到老家， 自然免不了同學聚會， 和同為人母的同學聊天， 說起女兒現在最依戀外婆， 有沒有我都無所謂， 身為母親的我感到有些失落。 她卻一臉羡慕地說：“你真幸福！我女兒天天只纏著我， 弄得我一點自由都沒有！”我的失落在同學眼中是一種幸福， 我期望的幸福在同學眼中卻是一種束縛。

幸福不是一種客觀標準， 只是一種主觀體驗， 也就是說， 你覺得自己幸福你就是幸福的。 這種主觀幸福感（Subjective Well-Being， 簡稱SWB）， 主要是指個人依據自己設定的標準對其生活品質所做的整體評價。 SWB是評估相當長一段時期裡個人的情感平衡和生活滿意度， 是人們評價自己整體生活品質的綜合性心理指標。

什麼能給人們帶來幸福？誰是幸福的？這不是一個能夠簡單回答的問題。 我們只能學到哪些因素與幸福有關——即什麼能預測幸福。 心理學研究發現：影響個人生活滿意度的因素分為主觀因素和客觀因素， 主觀因素包括個體的自我意識、自我效能感、人格特質、價值觀念， 對待事物的態度和取向等與認知有關的因素；客觀因素包括個體的受教育水準、實際生活和工作環境、自身健康情況、個人和家庭經濟收入、社會地位等。

由於SWB是一種主觀體驗， 客觀因素並不直接影響主觀幸福感， 而是通過積極情感、自我體驗等主觀體驗間接地對其加以影響。 歸根結底， 幸福不幸福由你自己決定！

親密的人際關係提升了幸福感。 研究發現：大部分與朋友和家庭成員有親密的、長期的依戀關係的人比起沒有的人， 能更好的應對失敗， 並報告了更大的幸福感。 更有意思的是， 對婚姻的滿意度比起對工作、收入的滿意度， 能更好的預測整體幸福感。 這可能是因為婚姻提供了配偶和伴侶的角色， 不同的角色讓我們的人生更為豐富，

使我們從人生中其他部分的壓力中解脫出來。 也就是說， 當我在工作中陷入困境時， 我可以安慰自己， 我仍然是一個好妻子， 好母親， 好女兒。 而且歸根到底， 我的這些部分才是最重要的。

因此對我而言， 看著親手打掃乾淨的房間是一種幸福， 女兒朝著我笑眯了眼是一種幸福， 老公每天送我上班是一種幸福， 能夠參加奶奶的九十大壽也是一種幸福！現在我能呆在家中享受清涼的暑假， 做一些自己想做的事情更是一種幸福！幸福如同快樂一樣， 只要你用心去感受， 去享受， 去珍惜， 它真的就在你的左右。