在生活中因為各種的原因， 人們常常會感覺喉嚨癢、咽喉腫痛等等， 這是由於空氣乾燥， 人體無法排出體內的濕氣和火氣， 濕熱上升導致咽喉不適。
有了這樣的症裝， 就要及時的緩解和治療， 其實一些食物就有很好的緩解作用。 用食療的方法技能緩解症狀還能補充身體所需的營養。
平時出現咽喉腫痛、咳嗽痰多等情況怎麼辦呢？生活中有很多食物具有化痰止咳、祛濕排毒的功效， 我們在平時需多食用， 以下是小編總結的五大養生食譜， 對預防和治療咽喉問題有極佳的效果， 希望對大家有所幫助。
山藥燉蜜棗
山藥是常見的補血養脾、健胃消食、滋陰養腎的健康的食物， 常吃山藥補充人體的精氣神， 排出體內多餘的水分和濕氣， 防止濕氣上升至咽喉， 避免咽喉疾病的產生；蜜棗味甘甜， 有養胃健脾、滋陰補血、排濕排毒、消炎止痛的功效， 是秋季良好的滋補食材。
銀耳燉蓮子
銀耳味甘甜， 性平和， 有補血益氣、排毒養腎、潤腸通便的功效， 體內濕熱嚴重者可適量食用；蓮子成熟於秋季， 是時令食物， 具有養心養肺、祛除火氣、排毒養顏的功效， 痰多咳嗽者需多食用蓮子。 另外大家可根據自己的口味， 在銀耳蓮子中添加冰糖或者蜂蜜。
黑芝麻糊
黑芝麻是極佳的滋補食物， 性平和， 味甘甜， 具有養腎養肝、補血益氣、排濕祛毒、潤腸潤五臟、補血益氣的功效，
花生雞蛋湯
花生屬於堅果類食物， 有補血補氣、抗衰老、養五臟的功效， 雞蛋屬於滋陰養腎、排毒養顏的食物， 秋季痰多咳嗽者食用花生雞蛋湯， 提高自身的免疫力和抵抗力， 可緩解咳嗽的不適感、目眩氣短等症狀， 加速身體的復原。
