說到腎虛很多人認為只有男性朋友才會有腎虛的問題， 其實不然， 女性也會有腎虛的問題的。 比如說怕冷， 容易疲勞， 愛生氣， 精力不集中， 腰酸背痛， 脫髮， 失眠等等都是腎虛的表現， 但是很多女人並不瞭解腎虛， 因此有人問女人怎麼會腎虛呢？女人如何預防腎虛呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
女人怎麼會腎虛？
生活中導致女人腎虛的原因有很多， 具體的如下介紹：
1、先天性因素
先天性因素是引起女性腎虛的一個最主要的原因， 比如說父母先天的精血不足， 子女也多會有腎虛的問題。 中醫認為腎虛有多種，
2、後天性因素
應該說後天性因素是引起女性腎虛的一大罪魁禍首， 比如說不良的生活習慣， 工作壓力過大， 喜怒無常這些都有可能會直接引起腎虛的問題的。
此外專家還表示盲目的使用中草藥也是引起腎功能下降的主要原因， 很多人都錯誤的以為中草藥是不會對健康造成任何的影響的， 事實上像關木通， 青木香， 雷公藤這些常見的中藥如果使用不當的話， 也會影響到腎功能的損害的。
憋尿， 生活中很多女性都有憋尿的習慣，
熬夜加班也是引起現代女性腎虛的一個人要原因， 人體的腎臟功能在夜間是需要得到一個休息的時間的， 而這個休息的時候如果沒有保證的話， 那麼不僅是腎功能， 就是其它的功能也都會受到損害的。
喜怒無常， 脾氣大， 都說生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己， 生氣不僅會傷心， 傷肝， 同時對腎臟功能的損害也是非常大的， 因為情緒不穩會直接影響到一個人的內分泌， 血液迴圈， 從而影響到五臟的功能。
女人如何預防腎虛？
1、勞欲有度
做任何事情都要適度， 體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。 因此一定要量力而行， 勞作有度。
2、保證充足的睡眠
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。 臨床發現， 許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
3、多喝水
水是生命之源， 多喝水才能保持更好的精神面貌。 水液不足可能引起濁毒的留滯， 加重腎的負擔。 因此， 定時飲水是很重要的保腎措施。
4、不要濫用藥物
“是藥七分毒”， 不論中藥還是西藥， 都有一些會傷腎， 所以要提高警惕。 用藥前要認真閱讀說明書， 需長期服用某種藥物時， 要諮詢相關專家。
5、多按摩
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴；大便難解時，
6、保持大便通暢
細心的女性會發現， 要是一段時間有便秘的症狀出現， 整個人都會感覺不舒服。 大便不暢， 宿便停積， 濁氣上攻， 不僅使人心煩氣躁， 胸悶氣促， 而且會傷及腎臟， 導致腰酸疲憊， 噁心嘔吐。
7、注意足部保暖
老人常說“腳冷身上寒”， 說的便是足部保暖的重要性。 腎經起於足底， 而足部很容易受到寒氣的侵襲。 因此， 足部要特別注意保暖， 睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
8、不要憋尿
無論是工作還是休息， 哪怕再忙也不要養成憋尿的習慣。 當膀胱中貯存的尿液達到一定程度時，
9、吞津養腎
古有楊貴妃“含玉咽津”養顏的典故， 譽唾液(就是人們常說的口水)為金津或玉液， 稱其乃腎之液， 可見唾液的功效實在不一般。
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎， 由脾所主；稠厚的為唾， 由腎所主。 你可以做一個實驗， 口裡一有唾液就把它吐出來， 不到一天時間， 就會感到腰部酸軟， 身體疲勞。 這反過來證明， 吞咽津液可以滋養腎精， 起到保腎作用。
