秋天是養生的關鍵時期， 氣候乾燥， 冷暖交替， 晝夜溫差變化大， 特別是對老年人來說更是容易患病的季節， 也是舊疾容易復發的季節。 堅持正確而科學的飲食起居調攝， 重在預防為主， 才能安全度過“多事之秋”。
重陽節已至， 老年人不宜“秋凍”， 特別是深秋季節， 防寒尤其重要。 因為寒冷是誘發心腦血管疾病的重要因素， 甚至導致心肌梗塞、血壓升高引起腦出血等嚴重後果。 同時老慢支患者、胃病患者、風濕性或類風濕性關節炎患者受到寒冷刺激後都會加重病情， 甚至出現嚴重併發症。 因此老年人要根據天氣變化注意及時增添衣物，
秋季養生飲食非常重要， 其氣候突出的特點就是“燥”， 中醫認為“燥勝則幹”， 如皮膚乾燥， 口乾咽燥， 傷肺乾咳不止， 大便幹結等， 《黃帝內經》中指出：“燥者濡之”， 即燥者潤之， 潤燥之意， 應多吃滋潤的食物， 如百合、銀耳、蘿蔔、蓮藕、山藥等， 煮些滋陰養肺的粥來喝對老年人來說最為適宜。 同時早晚做些上下叩齒動作， 將產生的津液咽下， 可起到潤髒養身的功效。
老年人還要注重足部的保健。 足部與全身臟腑經絡有著密切關係， 深秋季節老年人耐寒能力差， 腳部遠離心臟， 血液供應少， 用熱水泡腳可以調整臟腑功能， 促進血液迴圈， 改善睡眠，
