黑豆經期的時候可不可以吃？

相信黑豆大家都不陌生， 它是常見的雜糧之一。 它不僅有增加膳食纖維的作用， 還能幫助我們養生。 黑豆中含有豐富的維生素， 還有豐富的花青素， 能夠有效的滋養我們的皮膚， 幫助我們排毒養顏美容減肥。 黑豆的功效如此之多， 也因此深受女性朋友們的親睞， 那麼女人經期吃黑豆好嗎？月經後吃黑豆好嗎？

黑豆具有很好的美容功效， 受到年輕女性的青睞， 黑豆中有豐富的維生素， 其中維生素e和維生素b含量是最高的， 維生素e的含量是肉類中的5到7倍， 我們知道維生素e是保持青春健美相當重要的一種物質，

在古代人們就從實踐中知道黑豆是一種美容食品， 具有烏髮、名目、讓肌膚白嫩的效果。 而黑豆皮是黑色的， 含有花青素， 而花青素是很好的抗氧化劑來源， 能很好的清除體內的自由基， 特別是處在胃的酸性環境中， 抗氧化效果更加顯著， 增加腸胃蠕動能力， 養顏美容， 那麼女性朋友在面對每個月會來見面的月經後能吃黑豆嗎？月經後吃黑豆好嗎？

黑豆除了有美容效果外， 黑豆等豆製品對促進女性排卵有一定效果， 因為黑豆中有豐富的大豆異黃酮， 這是一種沒有副作用的植物雌激素， 對補充雌激素有很好的效果， 而且黑豆中還有纖維素和植物蛋白等， 這些都是人體需要的營養成份， 雖然黑豆對女性的好處多多，

但也不能盲目的食用黑豆， 黑豆具有促雌激素， 具體的食用方法是在月經完全乾淨後的第一天開始連吃六天， 黑豆食用的量不能太多。 黑豆先用水浸泡十二小時後煮熟加少量鹽就可以食用。

女性黑豆的好孕吃法

1、好孕湯：

準備食材， 金銀花（二花）15克、當歸50克、雞蛋3到5個、紅棗10顆、黑豆一把。

做法：當歸和金銀花需要用紗布包紮好， 和其他食材一起放入鍋中蒸煮， 像中藥一樣， （雞蛋洗乾淨後先煮一會兒， 敲碎蛋殼， 像茶葉蛋一樣， 再放入鍋中和其他食材一起蒸煮）， 蒸煮到湯汁夠一碗就行， 把湯汁喝完， 把紅棗、黑豆、雞蛋都吃了效果更好。 一定要記住是在月經第一天開始服用， 這點必須做到， 不需要剛剛出現就服用， 可以在出血後半天再開始服用。

有的人認為放金銀花不太合適， 可以根據自己需求放與不放， 其他的照舊。

2、黑豆/ 黑豆豆漿 / 黑豆湯

黑豆：

具有補充雌激素的功效， 先把幹黑豆用清水浸泡12個小時左右， 再放入鍋中煮熟透， 可以根據自己口味放入調料， 在需要從月經完全乾淨後的第一天開始吃， 每天吃47顆左右， 連吃6天。 在種方法食用效果會更好。 （這是對未准媽媽吃的， 未准爸爸不要吃）

黑豆糯米粥：

這具有改善黃體功能不足的功效。 準備食材黑豆30克、糯米60克。 這需用先把幹黑豆浸泡和糯米一同放入鍋內加入適當的水用文火煮成粥， 每天喝黑豆糯米粥效果會很好，

黑豆湯：

具有促卵泡發育和補充雌激素的功效， 在每天晚上先把黑豆浸泡，

第二天早上加上煮湯， 大約要煮一個小時左右， 豆子就比較軟了， 每天吃50顆左右就是一小碗， 從月經停止後連喝6到7天即可。

小編在家裡也會經常熬黑豆粥、黑豆湯， 因為喝完很舒服， 也很有營養。 但是特殊時期特殊對待， 大家一定要按照上文所說在月經完全乾淨後的第一天開始連吃六天， 黑豆食用的量不能太多， 這樣才能夠幫助我們女生有效的補充營養。