說起內分泌系統， 很多人都不是陌生的， 但是要大家說出什麼是內分泌， 相信不少人都不是特別瞭解。 如今內分泌失調的人有很多， 因為人體在正常情況下各種激素都是非常平衡的， 但是由於各種因素打破了這種平衡， 就會出現內分泌失調的情況， 這個時候我們就應該多吃調節內分泌的食物。
在日常生活中， 很多人都會出現掉頭發、長痘痘、肥胖等現象， 不少人都單純的改善這種情況， 殊不知要從根本上改善這種疾病， 首先應該調節內分泌， 調節內分泌的食物有很多， 調節內分泌的效果也是非常有效的。
1、新鮮蔬果
新鮮蔬果含有豐富的營養元素， 如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等， 不僅有抗衰老等功效， 而且還有助於調節內分泌失調。
2、含蛋白質的食物
魚類是富含蛋白質的食物之一， 而且還含有豐富的OMEGA - 3， Omega - 6和ω- 9油。 這些油都是脂肪的最佳來源， 每週食用兩次魚肉， 將有助於保持內分泌系統的平衡。
3、大蒜
大蒜對內分泌失調有著重要作用。 大蒜既能增強人體的免疫能力， 又能提高人體抵禦外界感染的能力。 此外， 它還能幫助調節血糖水準。 每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。
4、多吃綠色食物
綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等， 它能夠健腎、健肝、健脾。 脾健康的話， 能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，
內分泌失調雖然不是什麼嚴重的疾病， 但是內分泌失調會導致很多疾病的出現， 所以大家也不能忽視內分泌失調的危害性。 日常生活中大家就應該多補充調節內分泌的食物， 同時還應該學會調節心情， 保持樂觀積極的生活態度， 不要讓情緒影響內分泌。
