香蕉作為我們生活當中常見的水果之一， 它一般是在熱帶地區種植的。 香蕉不單純的就是一種水果， 它的營養很豐富， 功效也很多。 比如說人們常常會利用香蕉清腸胃， 會利用香蕉起到治療便秘的效果， 而且還利用香蕉起到潤肺的效果， 解酒等功效。 甚至香蕉還能起到減肥的效果， 那一根香蕉熱量為多少?
既然香蕉能夠起到減肥的效果， 那香蕉的熱量肯定就不會太大， 一根香蕉熱量為多少了?這也就引起了我們的關注， 因為平時吃香蕉只是當水果來吃， 並不知道它能起到減肥的作用。 我們來看看香蕉的更大的作用。
平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。 為了防止這些疾病的發生， 適度的運動， 和均衡攝取營養的飲食， 是相當重要的。 而營養均衡良好， 且能預防癌症， 而引起大家注意的就是「香蕉」。 在去年日本癌症學會中， 發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告， 一天吃2根香蕉， 就能有效地改善體質;此外， 香蕉價廉、易食、攜帶又方便， 是維持健康的營養素， 真可說是「神奇的水果」。
香蕉對減肥相當有效， 是因為它卡路里低， 且食物纖維含量豐富。 香蕉非常甜， 因此會被人們認為， 卡路里一定很高， 其實不然， 一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里， 只有87卡而已， 與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，
一根香蕉熱量是多少， 專家給我們做了介紹。 正是因為香蕉的熱量低， 所以香蕉的減肥效果相當的好， 很多的人們還利用了香蕉減肥法， 得到了減肥的成功。 從上面的內容可以看出， 香蕉不僅可以減肥， 而且還可以起到治療某些疾病的效果。
