對於失眠的四點護理措施

在生活中， 絕大多數人遇到失眠現象就會盲目的選擇藥物治療， 長期性的服用藥物對身體的危害是很大的， 想要徹底的治療失眠還得從根本上做好護理。 下面就來為大家介紹下失眠的護理措施， 希望能給大家帶來幫助。

一、保持穩定的情緒：

要想保證睡眠安穩、舒適， 必須是心情愉快， 平靜輕鬆。 因此在睡前要儘量避免精神過於緊張、過於憂慮苦惱。

二、忌肥膩之物：

中醫認為消化不好是造成失眠的一個重要原因， 故有“胃不和則臥不安”的說法， 生活中常常會遇到大吃一頓後， 晚間腹脹難以入睡的現象。

三、忌興奮刺激之物：

對於失眠患者來說， 睡前應避免飲用咖啡、茶。 適量飲酒有助睡眠， 但過量會導致興奮作用， 使人難以入睡。 另外， 抽煙會越抽越興奮， 使睡意全消。

四、忌補陽助火的中藥：

補陽助火的中藥是神經衰弱者所不宜的， 如鹿茸、海馬等， 這類要能助陽生火， 造成病情加重。 這也是對失眠的護理措施。

以上就是對失眠的護理介紹， 預防失眠一定要從日常做起。 如果想瞭解更多失眠方面的知識。 請諮詢線上專家。

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