隨著社會壓力的增大， 很多中年女性被失眠所困擾， 這對於勞累一天的女性來說， 是一件非常煩人的事情， 在每天的生物鐘都是有規律的， 白天做事， 晚上休息， 在白天中所損失的元氣， 都是通過晚上睡眠來補充的， ， 睡眠對於人來說是一件非常重要的事情。 那麼， 中年婦女失眠的治療應該怎麼做呢?
中年婦女失眠應該怎麼辦?
一、泡個香精油澡或許海鹽澡
放鬆一下水溫不要超越37攝氏度， 泡10--15分鐘即可。 然後馬進步被窩。
二、睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水
大多數人喝過後會像小孩相同甜甜睡去。 失眠者在“藥補不如食補”的今日，
三、晚上7點後不要再吃正餐
這不僅對睡眠有利，
對身材也相同有優點。
因而，
假如晚飯沒有吃飽，
喝點優酪乳或許吃些生果吧。
練太極拳也是可以可以調整神經功能活動， 使高度嚴重的精神狀態得到恢復， 陰陽到達平衡。 因而， 經過練拳養神， 可以醫治神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等症。
綜上所述就是關於中年婦女失眠的小方法， 希望能給廣大正在飽受失眠困擾的中年期婦女一個幫助。 專家提醒， 想要一個好身體， 必須有一個好睡眠， 如果大家在採取上述的方法之後， 沒有任何效果， 那請您立即去醫院採取治療。
