現在生活節奏非常快, 人們的壓力非常大, 又得不到很好的休息, 所以就是會患上失眠, 那麼患了失眠怎麼治療呢?民以為食為天, 對於失眠治療可以食療嗎?效果如何呢?下面我們就看看頑固性失眠的食療有哪些?大家來共同學習學習吧。
【天麻什錦飯】
取天麻, 粳米, 雞肉, 竹筍、胡蘿蔔, 香茹、芋頭, 醬油、料酒、白糖適量。 將天麻浸泡1小時左右, 使其柔軟, 然後把雞肉切成碎末, 竹筍及洗乾淨的胡蘿蔔切成小片;芋頭去皮, 同水發香茹洗淨, 切成細絲。 粳米洗淨入鍋中, 放入改刀的大朱料及白糖等調味品, 用小火煮成稠飯狀,
【龍眼冰糖茶】
龍眼肉, 冰糖。 把龍眼肉洗淨, 同冰糖放入茶杯中, 沸水, 加蓋悶一會兒, 即可飲用。 每日1劑, 隨沖隨飲, 隨飲隨添開水, 最後吃龍眼肉。 此茶有補益心脾、安神益智之功用。 可治思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。
【遠志棗仁粥】
遠志, 炒酸棗仁, 粳米。 粳米淘洗乾淨, 放入適量清水鍋中, 加入洗淨的遠志、酸棗仁, 用大火燒開移小火煮成粥, 可作夜餐食用。 此粥有寧心安神、健腦益智之功效, 可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等症。
【百麥安神飲】
小麥、百合, 蓮子肉、首烏藤, 大棗, 甘草。 把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨,