治療失眠症狀的方法

很多人都會有這樣子的情況：前一天晚上睡眠品質不怎麼樣， 第二天精神狀態就會不好， 而且工作效率特別低， 這就是失眠給我們帶來的影響， 但是生活中人人都經歷過失眠的困擾， 這對我們大腦損傷相當大， 因此有效的治療失眠症， 讓我們有一個美好的睡眠， 才是我們所要追求的。 那麼， 治療失眠症狀的方法都有哪引起呢?

老年失眠的患者可以養成打太極拳的好習慣， 太極拳可以調整神經功能活動， 能夠治療神經衰弱， 健忘失眠等症狀。

在入睡之前應該把一天發生的煩心事都拋在腦後，

晚餐之後儘量不要再吃正餐， 如果實在餓了可以吃些水果， 這樣一方面減輕了對腸胃的負擔， 另一方面也可以讓身體放鬆下來， 有利於睡眠品質的提高。

失眠患者可以每日用大棗， 小麥， 冰糖煎水， 每晚服用一次， 注意冰糖應該最後放入， 大棗能夠益氣補血,養心安神， 可以緩解失眠的症狀。

失眠患者每天按摩太陽穴， 百會穴數次， 或用保健木梳梳頭能夠起到保持心情舒暢的作用。 平時應該養成定點作息的習慣， 每日按時睡覺， 讓自己的身體習慣定點入睡。 睡前喝一杯溫的牛奶或蜂蜜水， 有助眠的功效。