現在人越來越追求飲食健康， 再加上養生是現在的流行趨勢， 所以很多人在晚餐和早餐的時候都喜歡喝粥。 紅豆薏米燕麥粥就是一款家常粥， 做法十分簡單， 而且味道香醇， 它的營養價值也特別高。 具有補血去濕的效果， 男女老幼皆可飲用， 如果你也想學習的話， 就一起看看紅豆薏米燕麥的做法有哪些吧!
紅豆薏米燕麥粥的材料：紅豆、薏仁、紅棗、花生、燕麥， 配料：白砂糖。
紅豆薏米燕麥粥的做法：1、用熱水泡薏米、紅豆、花生一個晚上(紅豆、薏米基本一半一半， 花生和紅棗根據個人喜好加)
2、上鍋、煮的過程中將上面那一層浮沫舀掉
3、沸騰之後、冷卻10-15分鐘。
4、加紅棗， 有條件去核(帶核煮上火)繼續煮， 再燜幾分鐘。
5、加燕麥。
6、出鍋前加糖攪拌。
薏米有一舉三得之說——養顏美白、抗衰老、悄悄瘦身的。 薏苡仁、苡米、苡仁， 是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物。 薏米性味甘淡微寒， 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。
上面就是紅豆薏米燕麥的做法步驟了， 是不是覺得很簡單呢?在煮粥的時候只需要把控好時間和控制好投放的比例即可。 而且味道鮮美， 營養豐富， 可以有效地預防多種疾病， 有利於身體健康， 女孩還能排毒養顏， 美容效果十分明顯。
