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香菇雞湯的做法

香菇雞湯非常淡雅, 適合眾多人的胃口, 不僅如此, 香氣逼人, 可以吸引眾多人的口味, 最重要的是, 香菇雞湯的營養價值特別高, 是很多其他雞湯都無法比擬的, 但很多人不知道香菇雞湯的做法, 其實, 香菇雞湯的做法很簡單。

香菇雞湯的做法有多種, 分為湘菜、浙菜、蘇菜、川菜等品種, 這是按照不同的地區來劃分的, 當然最靈活的就是在材料的選擇上, 例如香菇可選擇幹香菇和鮮香菇, 而雞肉也是有很多選擇的, 包括烏雞、土雞、老母雞等, 其他的輔料也有很多, 不同的材料做出來的口味不同。 下面來介紹浙菜香菇雞湯的做法。

原料:整雞1只(柴雞、烏雞、三黃雞都可以, 或用半隻烏雞+半隻柴雞一起熬也很不錯, 柴雞、烏雞熬起湯來需要點時間, 大概2個小時左右, 用三黃雞則顯得省事的多)、香菇若干(做這個湯用幹的或鮮的香菇都行, 營養價值是一樣的。 要是不喜歡吃香菇, 可以換成自己喜歡的蘑菇, 與雞湯味道都會很搭, 蘑菇裡含有女人的“駐顏王牌”:硒, 可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老。 )、紅棗5、6個、枸杞10粒、薑片2、3片、鹽少許。

製作:

1、買來的整雞已經是清理過內臟的了, 沖洗乾淨後, 斬去雞的頭部和尾部, 在尾部體內有很厚的左右兩片脂肪, 也要去掉, 雞脖子上的淋巴也去掉;把自己喜歡的蘑菇洗淨, 切塊備用;紅棗和枸杞洗淨, 放入溫水中浸泡一會備用。

2、在鍋中注入足夠量的清水, 冷水下入整雞, 大火煮滾後撈去浮沫, 放入薑片、泡過的紅棗和枸杞, 還有香菇。 你用的是幹香菇嗎, 那泡香菇的水不如一起倒進湯中煮, 香味更濃, 這樣的話可得仔細清洗香菇。

3、柴雞、烏雞的話小火煮2小時, 三黃雞1個小時足以了, 喝前撒些鹽調料即可。

香菇雞湯的營養價值

香菇雞湯可以補氣血、養顏、提高免疫力。 香菇可以增強人體的免疫功能並有防癌作用, 用香菇和雞一起熬雞湯, 香菇中的有效成分溶解在湯內, 可提高人體吸收率;雞湯本身也有提高呼吸系統免疫力的功能, 可謂雙效合一。

雞甘平偏溫, 營養豐富, 雞肉的蛋白質含量高達24.4%, 比豬、牛、鵝肉的高 1 / 3 或 1 倍以上, 而脂肪含量只有 1.2%

所以吃雞肉的增強體質, 又不會使人過度肥胖。 雞肉益五臟, 補虛損, 強筋骨, 活血脈, 調月經, 止白帶, 是婦科藥膳中的主要配料。 雞肝、雞心、雞腸、雞血、雞腦都可入藥, 能調部人體相應的臟器。 特別是雞肫含有大量的消化物質, 有很好的消食化積作用。 公雞屬陽, 補性不如母雞
; 母雞屬陰, 益與老人, 老母雞多用與產婦。 公雞肉宜與炒雞丁, 雞絲, 拌食。

雞肉:具有益氣養血、滋養補虛, 母雞偏于補養陰血, 用於老人、婦女產後虛弱、體弱多病者。 公雞偏于溫補陽氣, 青壯年食之較為適宜。 補氣血、養顏、提高免疫力。

香菇:香菇的營養成分都是人體必需的營養素, 對人體具有重要的生理功能。 香菇中還含有大量的麥角固醇經紫外線照射後可轉變為維生素D2,

促進人體對鈣的吸收, 增強人體抵抗力。

關於香菇雞湯的做法還有很多種, 在此就不一一列舉, 大家可以根據自己的生活經驗, 舉一反三, 並且結合家人的身體狀況及需要, 靈活的製作香菇雞湯, 無論是用來美容養顏也好, 用來強身健體也好, 用來提高抵抗力也好, 總之, 香菇雞湯的做法靈活, 功效繁多。

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