經期挑選好合適的食物， 就能讓女性輕鬆的度過生理期。 對於身體抵抗力最低的時刻， 有些食物會增加痛經、腰酸、頭疼等經期綜合症。 首先是寒性的食物， 經期女性食用後會加劇氣血淤積的情況， 如冷飲、西瓜、梨子、螃蟹、田螺等是不宜食用的；再如刺激性的飲料， 如綠茶、咖啡、酒精等， 會引起身體新陳代謝紊亂， 引起不良的情緒。 最後高脂、高糖的食物， 食用過多也會損害健康。 這些食物， 女性朋友要記住了不要在經期食用。
1.吃酸辣食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物，
2.油炸食品:油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。 因為受體內分泌的黃體酮影響， 經期女性皮脂分泌增多， 皮膚油膩， 同時毛細管擴張， 皮膚變得敏感。 此時進食油炸食品， 會增加肌膚負擔， 容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎， 還有黑眼圈。 另外， 由於經期脂肪和水的代謝減慢， 此時吃油炸食品， 脂肪還容易在體內囤積。
體質虛寒的女性， 在經期就要多吃些活血的食物， 這樣可以改善血液迴圈， 加快經血的排出。 血熱的女性通常有月經量多的情況，
