睡前揉肚子可護肝養胃
睡前揉肚可護肝。
具體做法是在揉的時候，
先逆時針地去揉，
把手掌心對著自己的肚臍，
女子右手在下，
左手在上，
男子反之，
儘量大面積地揉腹，
最好能揉到肝區的部分 （肝在右肋骨下面），
逆時針揉完再順時針揉。
其實揉腹對於胃腸道也是有很好的保護作用的， 但揉的位置應以肚臍周圍為主， 即順時針揉１００下， 逆時針揉一百下， 對於增強胃腸道機能， 預防便秘有獨到效果。
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睡前揉腹保肝養胃
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具體做法是在揉的時候，
先逆時針地去揉，
把手掌心對著自己的肚臍，
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左手在上，
男子反之，
儘量大面積地揉腹，
最好能揉到肝區的部分 （肝在右肋骨下面），
逆時針揉完再順時針揉。
其實揉腹對於胃腸道也是有很好的保護作用的， 但揉的位置應以肚臍周圍為主， 即順時針揉１００下， 逆時針揉一百下， 對於增強胃腸道機能， 預防便秘有獨到效果。
