紅棗， 在吃的時候一些人也是不注意正確吃法， 結果導致自己吃太多紅棗而引起了消化不良， 或者是一些副作用， 這樣下來很多人就無法症狀的吃出紅棗健康的方式了， 如果吃一種食物都根據健康的方式來攝入的話， 那麼對身體的滋補效果好， 也可以獲得更好的治病效果， 紅棗對補血的效果很好， 那麼紅棗的健康吃法有哪些呢?
蒸紅棗木耳。 選紅棗10顆， 黑木耳15克， 冰糖適量。 紅棗要用清水泡約2小時， 黑木耳用清水泡發就可以。 將它們放碗內， 加清水、冰糖， 上籠蒸約1小時即成。 每日早、晚餐後各吃一次，
紅棗蜂蜜膏。 準備兩斤紅棗， 洗淨去核取肉搗爛， 加適量水用文火煎， 過濾取汁， 混入500克蜂蜜， 於火上調勻成棗膏， 裝瓶備用。 臨睡前喝湯吃棗， 能加快入睡， 改善失眠。 每次服15毫升， 每日2次。
紅棗粳米粥。 原料有紅棗、粳米、當歸和白糖。 先將當歸用溫水浸泡片刻， 加水煎成濃汁。 去渣後， 與粳米、紅棗和白糖一同加水適量， 煮至成粥。 這道粥比較適合便秘、氣血不足的人食用。
紅棗生薑茶。 準備半斤紅棗和生薑， 然後將甘草、丁香和沉香搗成粉末， 然後加點鹽， 每次15到25克， 清晨煎服或泡水代茶飲， 每日數次， 有養胃的效果。
紅棗薏米湯。 選紅棗15顆， 準備一把薏仁米、白果15克、桂圓肉10克，
紅棗4個食療方劑：
表虛自汗：紅棗10個， 烏梅肉9克， 桑葉12克， 浮小麥15克。 水煎服。 或紅棗12枚， 黑豆2兩， 黃芪1兩， 水煎分2次服， 每日1劑。
這些都是紅棗的健康吃法， 大家按照紅棗的健康吃法來給自己吃紅棗， 那麼治病的效果也可以得到更好的調節， 吃好紅棗的是可以泡水泡茶， 還可以選擇紅棗來熬粥， 熬湯， 這些都是美食的做法， 而吃這些紅棗的美食做法同時自己一定要注意所用的量， 每次用四五個就行了。
