對女生來說減肥是一直離不開生活的， 吃水果來減肥更是女孩子最喜愛的方法， 但大多說總覺得水果吃了但沒有什麼效果， 那要怎麼樣吃一些水果效果最好呢， 現在我們就以梨來說， 看看都有哪些好方法。
1、梨子拌芹菜
材料：梨兩個， 西芹200克， 番茄一個
做法：
1)梨洗淨切半， 去皮去籽， 切成條狀泡如鹽水中15分鐘
2)番茄切成六瓣， 排盤裝飾.
3)西芹洗淨， 汆湯一分後取出沖涼水， 除去外皮纖維， 切成小段。
4)將梨和西芹瀝幹水分， 加鹽1/3茶匙， 糖1/3茶匙和麻油1茶匙， 調拌均勻後擺盤。
5)黃芥末1/3茶匙加水調勻， 加沙拉醬1大匙拌勻，
2、生吃梨
減肥原理：將梨洗乾淨帶皮生吃， 可增加纖維量和獲得多種維生素。 一個清脆而汁水豐富的梨子， 熱量是50卡。
生吃梨子的減肥方法是：早上起床和一杯加了鹽的水， 然後吃一個梨子加一個雞蛋即可， 午餐可按照自己的習慣吃， 但只能吃7分飽， 並且避開油炸和油膩食物.晚餐以素菜和梨子為主， 然後喝一碗蔬菜湯。
介紹的這兩個方法很實用吧， 如果還在為自己的身材煩腦找不到好方法去完美自己， 不如試試看吧， 也許會有不意想不到的效果喲!
