上班族常吃速食當患心糖尿病

如今的白領， 表面上看是最幸福的人群， 其實， 他們連飲食都無法滿足健康的基本要求， 仔細瞧瞧， 他們整天都吃的什麼呢?早上吃速食， 中午吃外賣， 有的甚至晚餐還吃速食， 為了節約成本， 很多速食中使用的蔬菜和肉類或蛋類等都不是優質的， 也不是新鮮的。

儘管上班族也非常反感每天吃這些不健康的食物， 但還是無法避免的會經常吃到， 目前， 已經有權威的營養專家指出， 長期吃速食因為熱量超標， 很容易導致上班族患上糖尿病， 加上他們每天做著， 缺乏鍛煉， 常常熬夜， 更是加大了患糖尿病的幾率。

白領們長期速食導致熱量超標

從營養角度分析， 速食盒飯屬於不平衡膳食， 鹽分和油脂往往超標， 綠葉蔬菜不足， 更不要說水果了。 長期飲食熱量超標， 可導致肥胖， 易患高血壓、糖尿病、高脂血症。

由於很難吃到可口的午餐， 許多人把一天的美食希望都寄託在晚餐。 豐富的晚餐往往使人胃口大開， 難免吃得超量。 這樣的飲食方式不僅會導致肥胖， 還會造成身體代謝紊亂， 比如感覺餓的時候吃一點東西就飽了， 或者吃了東西以後胃不舒服。 一些在辦公室工作的人因為經常腹痛反復檢查， 卻查不出原因， 不經治療， 腹痛又會自行消失， 就是因為長期不規律的飲食造成的胃腸神經官能症。

缺乏運動

上班族們是工作忙、壓力大的一個群體，

明明知道須要鍛煉， 但總以工作為藉口遲遲不付諸行動。 專家強調， 上班族要遠離糖尿病， 除了不能改變的遺傳因素， 最重要的就是要學會“吃”和運動。 有條件的可以參加學習班和健身俱樂部， 接受營養和運動方面的特地指導， 儘快培養科學的生活方式。

常上夜班易患糖尿病

挪威研究人員去年發表的一項研究結果， 有入睡困難、睡眠時間短等睡眠障礙的人罹患心臟病風險高於睡眠好的人， 最多高45%。 但失眠導致心臟病發作幾率高的原因尚不清楚。 一些研究人員認為， 睡眠障礙影響心臟病致病因素， 譬如高血壓和炎症。

弗羅蓋爾說， 他們的研究結果或有助解釋為何常上夜班的人容易患上Ⅱ型糖尿病和心臟病，

從而幫助醫生更精確地評估糖尿病及更有針對性地制定個人化治療方案。

溫馨提示：以上已經詳細為大家介紹了有關上班族常吃速食當患心糖尿病的內容， 上班族雖然工作節奏非常快， 工作壓力非常大， 但還是要照顧好自己的身體， 如果中午有時間， 或早上早點起來， 儘量自己弄一些新鮮的有營養的食物來吃， 以免患上疾病。