腳是身體位置的最低端， 腳也是和地面直接接觸的， 因此腳部的溫度相對於身體其他部位來說， 相對涼一些。 因此， 我們每天泡泡腳是非常有必要的， 不過， 泡腳後如果我們再揉揉腳心的話， 效果會更好哦。
每天都要洗腳， 很多人就這樣洗洗， 其實你知道嗎， 我們洗完腳之後再揉揉腳心位置的話， 還能夠緩解疲勞， 改善睡眠狀況的。
俗話說， 病從腳底生。 腳部受寒， 可通過神經反射， 引起上呼吸道血管收縮， 局部溫度下降， 抵抗力減弱， 不少病症如感冒、小腿抽筋、腸痙攣、風濕病、腰腿部關節炎等， 往往與足端受寒有關，
提高足端抗寒、抗病力的最佳方法是每晚臨睡前， 用熱水洗腳後， 用手揉揉腳心， 左右腳心各60～100下。 洗腳揉腳心， 能加速足部血液迴圈， 溫暖下肢。
中醫認為， 揉擦足心的湧泉穴， 有健腦益智， 催眠鎮靜， 固腎暖足之功。 洗腳後揉揉腳心既可禦寒保暖， 解除疲勞， 還能補腎強身， 促進睡眠， 延緩衰老;並對防治感冒、冠心病、高血壓等多種病症有一定的作用。
除此之外， 我們還可以在泡腳水裡面如果適量的甘草、芫花進行煎煮， 這能夠有效的預防凍瘡哦。
同時， 患有腳癬、皮膚疣、雞眼的人， 熱水洗腳有去掉表層癬菌和軟化角質層的作用， 配以揉擦則溫腎健身、活血通絡，
在按摩足部時用指關節均力均速按摩， 不是輕刮表面， 也不要在一個地方反復重按， 力度不要過重。
洗腳後揉腳心既抗寒又抗病。 您記住了嗎?
按摩腳心還能夠美容
其原因在於：腳心集中了與身體所有器官相關的經絡穴位， 適當地刺激腳底， 就能夠刺激腎上腺， 促使腎上腺分泌更多的激素， 從而激發皮膚細胞的活力， 加速其新陳代謝， 減少色素沉著， 從而使得肌膚白皙柔嫩且富有彈性。 由此看來， 愛美的女性更應該加入浴足行列， 這不僅能讓飽受高跟鞋擠壓之苦的雙足得到全面呵護， 還能讓容顏越來越靚， 何樂而不為?
中藥方推薦民間浸洗腳藥方
1， 主治：腰痛、腎虛腰痛、腿漆無力、遇勞更甚者
用藥：肉桂50g， 吳茱萸100g， 生薑150g， 蔥頭50g， 花椒80g。
用法：用沙布裹好水煮10分鐘， 待水溫下降至40℃左右， 用蒸汽足浴盆浸泡30分鐘， 每日一次。
2， 主治：失眠
用藥：吳茱萸40g米醋(白醋)適量。
用法：用吳茱萸煎汁， 加入溫水， 再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘， 每日1次。
3， 主治：神經衰弱
用藥：夜交藤500g。
用法：將上藥煎水去渣後， 混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘， 每日一次。
4， 主治：腳癬、皸裂瘡
用藥：食醋100毫升。
用法：將食醋混入溫水， 用蒸汽足浴盆浸泡雙腳30分鐘， 每日1次。
5， 主治：足支動脈痙攣病
用藥：透骨草， 元胡， 歸尾， 薑黃， 川椒， 海桐皮威靈仙， 川牛滕， 乳香， 沒藥， 羌活， 白芷蘇木， 五加皮， 紅花， 土茯苓各10克。
用法：上藥水煎去渣後混入蒸汽足浴盆浸泡雙足20-30分鐘每日1次10-15日為1療程。
希望通過中藥方推薦民間浸洗腳藥方， 可以給大家帶來幫助。
中藥足療原理
中藥足浴通過發揮水的溫熱作用、中藥特有的功效以及刺激人體足部反射區， 能使人體各組織器官、部位的氣血運行通暢， 提高人體的新陳代謝和免疫功能， 進而達到防治疾病及保健的功效。 中藥足浴所用的水煎液是通過選配適當的中草藥配製而成的， 並趁熱在足部反射區上進行熏洗。
首先， 進行中藥足浴， 通過水的溫熱作用可提高足部組織溫度， 舒張其毛細血管， 改善微循環， 提高其代謝率。 即通過溫熱效應， 增加了水合作用和足部皮膚通透性， 從而使真皮層及黏膜容易吸收藥物離子。 同時， 活躍的血液迴圈還可使藥物運轉速度加快，
其次， 根據中醫髒象學說， 皮膚肌腠與五臟六腑通過經絡相互連接， 表裡相屬。 當選配不同的中藥進行足浴時， 藥物離子、藥物氣味、藥物功能可通過足部皮膚肌腠， 循經入臟腑， 再通過臟腑的輸布(升、降、浮、沉、聚、散)布散於形體官竅、四肢百骸及病灶部位， 從而達到防治保健的功效。
第三， 足部存在著與人體的各臟腑器官相對應的反射區， 人體各臟腑、器官的生理、病理資訊客觀存在於足部反射區上， 通過對這些反射區進行良性刺激， 可將中藥浴液中的藥物離子、藥物性能輸送到全身及病患部位， 從而達到行氣活血、祛風除濕、疏通經絡的作用!
原來足療有這麼多好處， 也是時候給每天忙碌不停的腳放鬆放鬆了， 適當的給腳放個假用中藥足療護理一下也是個不錯的選擇哦。
藥浴足療不適合這幾種人
藥浴和足療這樣的中醫保健方式正受到越來越多的人的瞭解和接受。而很多氣血不通或是經絡不通的人多會選擇這樣的方式來疏通身體。不過雖然藥浴足療在養生保健方面的功效明顯，但並非所有人都可做藥浴足療，歸納起來藥浴足療不適合這幾種人。
一是妊娠及月經期中的婦女，因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區，從而影響婦女及胎兒健康。
二是患有各種嚴重出血病的人，如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等，在進行足底按摩時，可能會導致局部組織內出血。
三是腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人，由於病情很不穩定，對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應，使病情複雜化。
四是一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急症的患者，如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等，因為可能會貽誤治療最佳時機。
五是正處於大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人。
六是飯前後1小時內進行足浴的人。由於足浴時足部血管擴張、血容量增加，造成胃腸及內臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利;飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。
七是足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的患者。
知道了藥浴足療不適合這幾種人，對於健康人來說，平時做做足療藥浴足浴都是有好處的。尤其是女性，對身體還有排毒養顏舒經活絡的作用。
結語：其實泡腳後揉揉腳心是非常簡單的事情，也不會耽誤我們多久的事情，但是養生效果卻是非常棒的，大家平時不妨試試吧。但是，也有一部分人是不適合足浴的，你也要當心哦。
適當的給腳放個假用中藥足療護理一下也是個不錯的選擇哦。藥浴足療不適合這幾種人
藥浴和足療這樣的中醫保健方式正受到越來越多的人的瞭解和接受。而很多氣血不通或是經絡不通的人多會選擇這樣的方式來疏通身體。不過雖然藥浴足療在養生保健方面的功效明顯，但並非所有人都可做藥浴足療，歸納起來藥浴足療不適合這幾種人。
一是妊娠及月經期中的婦女，因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區，從而影響婦女及胎兒健康。
二是患有各種嚴重出血病的人，如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等，在進行足底按摩時，可能會導致局部組織內出血。
三是腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人，由於病情很不穩定，對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應，使病情複雜化。
四是一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急症的患者，如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等，因為可能會貽誤治療最佳時機。
五是正處於大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人。
六是飯前後1小時內進行足浴的人。由於足浴時足部血管擴張、血容量增加，造成胃腸及內臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利;飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。
七是足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的患者。
知道了藥浴足療不適合這幾種人，對於健康人來說，平時做做足療藥浴足浴都是有好處的。尤其是女性，對身體還有排毒養顏舒經活絡的作用。
結語：其實泡腳後揉揉腳心是非常簡單的事情，也不會耽誤我們多久的事情，但是養生效果卻是非常棒的，大家平時不妨試試吧。但是，也有一部分人是不適合足浴的，你也要當心哦。
