隨著當今社會的發展， 患骨質疏鬆已經不僅僅是老年人的專利了。 很多患有骨質疏鬆的患者都是平日的不注意而導致的。 所以， 做好骨質疏鬆的預防也是尤其的重要。
1、控制飲食結構， 是骨質疏鬆的預防不可缺少的。 避免酸性物質攝入過量， 加劇酸性體質。 富含植物有機活性堿， 能迅速排除人體體液偏酸性物質， 能維持血液中鈣濃度的穩定， 保持人體弱鹼性環境是預防和緩解骨質疏鬆。
2、吸煙會導致骨質疏鬆的形成 ,過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝 ,喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收 ,攝取過多的蛋白質過量亦會增加鈣流失。
3、運動可促進人體的新陳代謝。 進行戶外運動以及接受適量的日光照射 ,都有利於鈣的吸收。 運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉 ,會有助於增加骨密度。 因此 ,適當運動對骨質疏鬆的預防亦是有益處的。
以上這幾點都是屬於骨質疏鬆的預防中需注意的事項， 希望對大家預防骨質疏鬆有所幫助。 如果您還有其它的骨質疏鬆的問題想諮詢的話， 可以聯繫我們的線上專家為您解答。
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