每一個老年人都可能會出現骨質疏鬆， 那麼骨質疏鬆的預防有哪些呢?專家介紹：骨質疏鬆症是可防可治的慢性病。 因此， 我們要及早進行骨質疏鬆的預防。 如何進行骨質疏鬆的預防呢?
骨質疏鬆的預防是什麼?下面是對骨質疏鬆的預防的簡單介紹：
1. 人的各個年齡階段都應注重骨質疏鬆的預防， 嬰幼兒和年輕人的生活方式都與成年後骨質疏鬆的發生有密切聯繫。
2. 富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡飲食對骨質疏鬆的預防有益。
3. 不過量飲酒。 每日飲酒量應控制在標準啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或開胃酒120ml之內。
4. 步行或跑步等能夠起到提高骨強度的作用， 達到骨質疏鬆的預防。
5. 預防跌倒。 骨質疏鬆的預防也要避免摔倒， 老年人90%以上的骨折由跌倒引起。
10. 應當儘早到正規醫院進行骨質疏鬆檢測， 早診斷。
相對不治療而言， 骨質疏鬆症的預防在任何階段開始都不晚， 但早預防和早治療會大大受益。 如果能及時進行骨質疏鬆的預防， 則對自己的將來是有益處的。 如果您對骨質疏鬆的預防有什麼問題， 歡迎諮詢我們的線上專家。
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