8種不利於養生的飲料

對於養生的人來說， 日常喝的飲料也是有講究的， 市面上銷售的飲料並不是越貴越好， 也不是廠家越大就越好， 尤其是一些碳酸飲料， 能量飲料， 對健康的損害很大， 大家切不可多喝。 尤其是一些有特殊疾病的人群， 飲食和飲料都是有講究的， 你一定要諮詢專業的醫生。 那麼， 哪些飲料不利於養生呢?

1.牛奶咖啡飲料

每杯牛奶咖啡所含熱量高達800卡路里， 含糖約170克。 由於其味道香濃， 人們很容易在不知不覺中攝入過多的熱量和糖， 對健康不利。 研究者分析認為， 咖啡飲料中含有的咖啡因可以透過胰臟而沉澱到胎兒組織中，

尤其是胎兒的肝臟、大腦， 使出生後的嬰兒可能患糖尿病。 此外， 不論男女， 飲咖啡均可增加患心臟病、高血壓的危險性， 還會導致成癮現象。

相信很多工作壓力大， 經常加班的白領會引用這類飲料， 並且把它當做寶來引用吧。 現在開始， 大家要注意了， 千萬不可引用這類飲料， 儘管為了工作的需要， 你需要用他們來提神， 那也是有損健康的， 大家千萬不可嘗試， 更不可上癮。

2.檸檬水

美國泌尿學會年會上公佈的研究成果表明， 常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水準， 該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。 很多人容易被這款飲料的名字所騙， 市面上包裝好的檸檬水通常含有多種甜味劑、防腐劑和人工色素。

3.各種味道的汽水

除了維生素之外， 各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。 汽水飲用過多， 沖淡胃液， 降低胃的消化和殺菌能力;同時還刺激胃腸道粘膜， 促使胃收縮， 胃液分泌減少， 造成消化功能減退或紊亂。 出汗過多時， 大量飲用冰鎮汽水， 使擴張的汗毛孔驟然遇冷而迅速關閉， 讓出汗立即終止， 使得體溫散發遇到障礙。 儘量選擇那些商標上只列出“水”和“自然調味劑”的汽水飲料。

4.碳酸飲料

美國牙科學會臨床刊物《全面牙科》雜誌上發表的一項研究指出：“非蘇打飲料和運動飲料對牙齒琺瑯質的損害程度要大大超過可樂， 其危害分別是後者的3倍和11倍。 其中， 高能飲料和瓶裝檸檬茶對牙齒的危害最大。

與一般可樂相比， 運動飲料的添加劑裡含多種有機酸， 能分解鈣質， 進而侵蝕到牙齒的琺瑯質。

碳酸飲料是一種被充入二氧化碳氣體的軟飲料， 也就是我們生活中常說的汽水。 之前有研究稱， 長期飲用碳酸飲料非常容易引起肥胖和糖尿病;碳酸飲料中的磷酸會潛移默化地影響人體骨骼， 導致骨質疏鬆等。

碳酸飲料影響人體對鈣離子的吸收， 所以長期飲用肯定是會造成缺鈣的。 對正處在成長發育期的少年兒童來說， 最好不要喝碳酸飲料。

6.能量飲料

它的確可以給身體提供能量， 但是其中含有大量咖啡因和糖， 攝入過多也不利健康。 過度飲用能量飲料可引起的不良反應， 包括心律失常，

高血壓， 脫水等。 能量飲料與濫用藥物結合， 會引發更嚴重的問題， 甚至會危及生命安全。 正常人在一般情況下不需要攝入能量飲料。

7.運動飲料

大量出汗時， 喝點運動飲料補充電解質是非常必要的。 在電解質平衡過程中扮演調節的重要角色的就是腎臟， 若長期攝取過多的電解質， 則必需將多餘的部分排出， 對腎功能無疑增加不少負擔， 嚴重則造成腎臟病變， 引起血壓上升， 也可能併發心臟、血管等身體機能的損害。 同時多數運動飲料同時含有大量的糖和防腐劑， 消費者在選擇的時候一定要看清楚其成分表。

8.果汁飲料

據美國媒體報導， 越來越多醫生、科學家和公共衛生官員認為， 多喝純天然果汁未必對健康有益。

喝天然果汁引發的肥胖現象， 跟喝可樂等汽水以及糖精酒類飲品， 沒什麼差別。 一杯果汁把多份水果的糖分綜合起來。 如果按同等分量來計算， 果汁所含的卡路里甚至高過汽水。 多數果汁飲料都加入了一定份量的食糖， 攝入過多不利健康。 因此， 最好選擇100%純果汁。

溫馨提示：上面已經詳細的介紹了幾款不利於養生的飲料， 大家一定要引起重視， 尤其是在炎熱的夏天， 或運動之後， 很多人都有喝飲料的欲望， 千萬不可一時糊塗， 選擇以上的幾款飲料， 因此而損害到健康。 作為一個熱愛健康的人， 生活的一點一滴都值得積累。