應及時去學會做好腰肌勞損的保健措施

腰肌勞損的疾病出現在生活中也是很多見的， 儘早的去控制住腰肌勞損的病情， 無疑還需要學會做好對於腰肌勞損的保健工作。 接下來， 我們就一起從下面的文章中來瞭解下吧。

1、腰肌勞損患者姿勢平時要注意保持良好的姿勢：抬頭平視， 收腹挺胸， 維持脊柱正常的生理弧度。 長期在辦公室工作的人， 要注意糾正不良姿勢， 經常變換體位， 腰肌勞損的保健需避免使腰部在同一姿勢下持續過長時間。

2、　腰肌勞損患者起居避免過度勞累。 防止腰部受風寒和潮濕， 腰肌勞損患者不要洗冷水浴或過長時間呆在冷氣房內，

3、運動在腰背部酸痛症狀緩解以後， 應當積極加強腰背部肌肉的鍛煉。 腰肌勞損患者運動應適量， 量力而為， 太極拳、五禽戲、健身操等傳統健身方法可經常參加。 運動前應做好準備活動， 防止突然用力使腰部扭傷。

文章中所主要講述的就是對於腰肌勞損的保健措施， 希望大家可以多加的瞭解到這些方面的腰肌勞損的知識。 如果您還有其它的腰肌勞損的問題想諮詢的話， 可以聯繫我們的線上專家為您解答。