如今， 腰肌勞損早已不是中老年人的“專利”。 年紀輕輕的白領們已在不知不覺中成了腰肌勞損的“接班人”。 那麼， 為什麼， 腰肌勞損“棄”老年人而不顧， 單單相上了那些年輕的白領呢？
這是因為， 當今的中老年人時刻繃緊了健康的神經， 為了健康很多中老年人開始注重健身鍛煉， 科學飲食；而年輕的白領們卻因為工作等原因， 長期保持坐姿， 上班時坐辦公室；上下班路上坐車；下班後坐椅子看電視、上網， 試想， 如此“三坐人員”怎麼能逃得掉腰肌勞損的追捕呢？所以， 三坐人群榮升為腰肌勞損的“新客戶”也不足為奇。
由此可見， 不管你是什麼樣的三坐人群， 想要擺脫腰肌勞損的困擾， 就要取消“三坐”， 多參加體育運動， 注重飲食健康， 尤其在平時生活中， 搬抬重物或扭腰取東西時都要保護好腰背， 提重物時先下蹲， 屈膝屈髖、伸直腰部將重物搬起。 一旦發生腰扭傷， 必須臥床休息， 以利於腰部受損軟組織及時修復。
