據醫學調查， 腰肌勞損是一種常見的腰部疾病， 很多患者被此病帶來的痛苦所折磨著， 危害到了患者的健康， 而出現這些現象基本都由於人們沒做好腰肌勞損的預防。 所以我們先要瞭解腰肌勞損的預防知識， 才能更好的避免此病的發生。 下面就來介紹腰肌勞損的預防有哪些。
腰肌勞損的預防有：
1、注重勞動衛生腰部用力應適當， 不可強力舉重， 不可負重久行， 坐、臥、行走保持正確姿勢， 若需作腰部用力或彎曲的工作時， 應定時做鬆弛腰部肌肉的體操。 有了這些方法就可以做到腰肌勞損的預防。
2、勞逸適度， 節制房事， 勿使腎精虧損， 腎陽虛敗。 這些腰肌勞損的預防比較重要。
3、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環境， 勿坐臥濕地， 勿冒雨涉水， 勞作汗出後及時擦拭身體， 更換衣服， 飲姜湯水驅散風寒。 這些都屬於腰肌勞損的預防。
4.、體虛者， 可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物等多種腰肌勞損的預防。
5、注意避免跌、僕、閃、挫等一系列腰肌勞損的預防方法。
以上所說的內容就是腰肌勞損的預防， 希望大家能明白。 只要知道這些腰肌勞損的預防方法， 就可以讓大家做好防禦工作， 到時就不會再讓此病輕易出現。 所以要想遠離此病， 就請多多參考這些腰肌勞損的預防方法。 祝各位患者能早日康復。
