食物中充足的蛋白質是秀髮的物質基礎， 宜多吃些肉類、蛋類、水產品、奶類等食物， 使頭髮不致乾燥、發黃分叉、脫髮。
常吃芝麻、葵花籽、核桃、花生、桂園、黑豆、鵪鶉蛋、海藻等食物， 使頭髮組織得到改善， 增強頭髮彈性。
此外還應攝取多種維生素， 選擇動物肝臟、胡蘿蔔、綠葉蔬菜， 番茄、青椒、杏等食物。 使頭髮光澤滋潤不易折斷。
美麗秀髮所需的營養成分
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