相信自己這次訓練一定比上次完成得更好。
去健身房前， 想像自己可以完成更難的動作， 舉起更重的重量， 感覺更強壯， 生活更有動力。
富於進攻性， 不要僅僅舉起重量， 而要打敗它們！把重量看成你的敵人， 把訓練當成戰爭！
訓練時， 切記把手機關掉， 放下報紙， 不要閒聊， 心裡只想著你正在練的部位， 要全神貫注。
不要輕言放棄， 即使頭幾組練習進行得不太順利， 也不能隨便應付後面的訓練。
不要抱怨， 抱怨是健美者的大敵。
忍受酸痛， 把酸痛的感覺看成是肌肉生長的信號，
堅定信念， 必須信任自己及正在做的事情。
不要為自己的發展設定上限。 你的思維延伸到哪兒， 你的身體也會如影相隨。
