養生之道網導讀：
美國有關部門曾在多年前做過的一項調查表明：郵遞員在世界各行業中壽命最長， 由此可見騎行的好處， 那麼怎麼騎行更有範， 騎車要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹怎麼騎行更有範， 看看騎車的注意事項吧。現代醫學和運動學已經證明， 騎行運動是異側支配運動， 兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發， 防止早衰及偏廢， 能預防大腦老化， 提高神經系統的敏捷性。 騎自行車時， 不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益， 而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉得到運動，
由於騎行是週期性的有氧運動， 能使鍛煉者消耗較多的熱量， 因此還可收到顯著的減肥效果。 每天騎自行車4公里-5公里， 可刺激和協調人體激素的正常分泌， 使人看起來青春煥發。 騎行簡便易行， 是一項除了慢跑以外相當好的低衝撞運動， 這也是越來越多的人選擇這種運動方式的原因。
怎麼騎行更有范兒？
1、散發自信
讓自己騎行的樣子變得更酷更帥並不意味著要買最貴的、最潮的騎行服或是裝備。 你的內在是怎樣的， 那麼你的舉手投足之間就會自然地外顯出來。 要讓自己更好地把這樣積極的一面展現出來， 一輛嶄新乾淨的單車（從車架到配件）也是很加分的，
2、騎行服
騎行服一定要整潔乾淨， 當然也不能有破損或是很薄， 這樣看起來就很沒質感。 不要刻意回避那些顏色亮麗的騎行服， 大膽地選擇適合你的， 這樣能彰顯出你的個性， 人靠衣裝嘛。 如果你喜歡螢光色騎行服， 那就穿上它， 帶上你的笑容和自信。
3、聚會技巧
你會在騎行的同時脫下夾克衫嗎？你會玩前輪離地平衡特技（定車）嗎？你會兔子跳嗎？或是雙手離把騎行？其實， 有時候這些技巧不僅僅有助於提升你的控車能力， 而且如果你表現得當， 在朋友面前秀兩下子也是很加分的。 當然， 你要選對時間和地點， 還有展現的方式。 整理有一個反面教材， 比如你雙手離把，
4、更換癟胎
如果你的技術夠嫺熟， 可以幫助其它摔車的車手在三分鐘之內， 換掉癟胎、爆胎， 那就再好不過了。 因為當你看到別人有困難的時候選擇停下， 並給予幫助， 不僅僅能給人留下積極的好印象， 同時還會被你精湛的技術所折服。
5、提升車技
你在車上的騎行姿勢對於如何更靈活、流暢、不費力地控車以及騎行的樣子來說是很重要的。 所以， 你需要注意這幾點：鍛煉你的臂力、不要來回晃動你的頭部， 注意腿部的鍛煉。 如果你騎行的時候整個身體姿勢是穩的， 看起來就不會很費力。 當然這樣也保證了高效的騎行狀態。 所以， 每次騎行前， 都要注意這幾個小動作， 它能讓你騎得更流暢，
騎車要注意什麼？
1、男性不適合將騎自行車當做長期鍛煉項目。 因為自行車車座窄小， 如果男性長時間騎車， 前列腺等器官受到長時間擠壓後會出現缺血、水腫、發炎等狀況， 從而影響精子的生成以及前列腺液的正常分泌。
2、如果沒有醫生的指導， 不科學的自行車運動會使已經患有高血壓的人血壓升高， 冠心病患者心臟負擔加重， 疝氣患者的嚴重程度加深， 腦震盪後遺症患者和癲癇病患者也容易出現意外摔倒的情況， 所以患有這5類疾病的人也不適合經常從事這項運動。
3、青少年正處於生長發育階段， 骨質柔軟， 如果為追求時髦而選用車把較低的自行車進行鍛煉， 時間長了就會影響脊柱的彎曲度， 影響形體發育。
4、車座要合適。 車座不宜太高， 也不宜太低， 否則容易造成身體不協調， 壓迫臀部動脈。 此外， 還要選擇那些比較寬的車座。
5、循序漸進， 量力而行。 尤其對於年齡稍大的鍛煉者， 一般應該先慢後快， 使身體始終保持適應的狀態。
6、騎車鍛煉有禁忌。 車流大的馬路不適合， 環境污染嚴重的地方不適合，裝備不齊、缺少護具不適合。
怎麼騎行更有范兒，以上就是養生之道網為您介紹的內容，供參考。
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