冬季養生不單單是需要靜止， 也是需要講究運動， 不然的話， 是抵禦不了天氣的嚴寒的， 比如在冬季的時候， 養生之道就是要注意一定的適度性， 不能過於的盲目， 否則方式不當， 是會因此引起了身體飽受危害的， 我們要曉得。
冬季養生一定要禁忌天氣的嚴寒， 儘量多在室內運動， 動靜結合， 冬天還是以室內運動為主， 但也不妨偶爾到室外走動走動， 讓新鮮空氣把肺中混濁之氣排擠出去， 並且讓臉龐沐浴在冬天的嚴寒中也有益無害。
他說："五臟精華之血， 六腑清陽之氣皆諸於面。 所以你看， 一接觸血脈呀、腠理呀，
冬季養生也要保持適量的室外運動， 不過， 不要起床太早鍛煉， 冬三月是閉藏的季節， 水凍地坼， 無擾乎陽， 人在冬天的時候陽氣內收， 陰氣在外， 所以這個季節早臥晚起， 太陽不出來不要出門。
冬季養生之時鍛煉身體儘量不要出汗， 在冬天只要一出汗就會傷陽， 就會傷心。 這是因為， 汗是心之液， 出汗就把陽氣傷了， 機體抵抗力就低下了， 這在冬天是違背養生規律的。 所以， 冬天室外運動， 不能跑， 不能跳， 最好太陽出來慢慢走， 慢慢溜達。
溫馨提示：在冬季的時候， 因為天氣是很冷的， 所以， 必要的運動是對於養生之道起到了很重要的作用，
