吃玉米會胖嗎？

很多朋友都喜歡吃玉米， 但是喜歡吃它的同時又會擔心這種食物會不會讓自己胖起來， 關於吃玉米會胖嗎這個問題， 小編可以肯定的告訴你， 吃玉米不會長胖的， 因為它是粗糧， 主要是膳食纖維， 脂肪含量特別低， 而且還有很多我們人體需要的物質， 所以您就放心的吃吧， 不會長胖的。

其實玉米還被稱為減肥食品的， 對於想要減肥的美女們， 各位可以晚餐的時候吃玉米， 這樣既可以給自己以飽腹感， 而且還能幫助我們減肥， 如果您不相信， 可以看以下玉米的能量分析。

減肥食品玉米 又名包穀、棒子、蜀黎等。

每100克玉米中含熱量820.06千焦耳(196千卡)， 粗纖維1.2克， 蛋白質3.8克， 脂肪2.3克， 碳水化合物40.2克。 玉米中含有較多的粗纖維， 比精米、精面高4～10倍。 玉米中還含有大量鎂， 鎂可加強腸壁蠕動， 促進機體廢物的排除。

玉米可煮湯代茶喝， 也可粉碎後作成玉米粥、玉米餅， 膨化後的爆米花體積大， 食後有飽脹感， 含熱量很低。

玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等， 均具有降低血清膽固醇的作用。 印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病， 這主要是得益於他們以玉米為主食。 另外， 多吃玉米， 還可以使眼睛保持年輕漂亮。

所以說， 玉米是一個非常好的食材， 不僅吃了之後不會讓您多長肉， 而且它還有很多功能， 可以給我們機體提供很多微量元素，

所以如果長期以玉米為主食， 也會有益於我們的健康， 如果您不想多花食品烹飪玉米， 那麼可以直接吃玉米棒子， 香味非常濃郁， 值得選擇。