2款簡易養生粥 養生就是這樣簡單

2款簡易養生粥 養生就是這樣簡單

1番茄粥

材料：番茄1個， 薏米50克， 白糖適量

做法：先將薏米用清水浸泡發好;將番茄用開水略燙一下， 然後撕去外皮， 切成丁塊;在鍋中加入適量的水， 大火燒開之後加入番茄、薏米， 等到煮沸之後再改為小火略煮， 最後加入適量白糖調味即可。

功效：這款粥不僅簡單易做， 而且含有非常豐富的營養。 番茄， 富含維生素， 特別含有豐富的維生素C， 其味酸， 性微寒， 有清熱解毒、涼血平肝、生津止渴的作用。

 

2紅棗百合銀耳粥

材料：大米100克、紅豆50克、紅棗5顆、銀耳1朵、百合少許

做法：先用紅豆泡一晚;將紅棗去核，

銀耳去根部泡發， 百合泡發剝片;將所有材料同時放入鍋內， 直到大米煮軟之後就可以了。 鮮百合最好在粥快要煮好時加入， 大概煮2分鐘即可。

功效：這款粥的功效非常大， 其中含有補心瘦腹的紅豆， 補血養顏的紅棗以及潤肺美膚的銀耳和百合。 在春季食用這款粥具有非常不錯的養血補肝、補中益氣、滋腎暖胃、增強免疫力的作用。 同時還有降血壓、血脂的功效， 美容功效也受到許多愛美女性的喜愛。

 

藥膳粥對於我們維護身體健康是有很多的好處， 不過在喝粥的時候也是應該要注意一些事項：

1注意喝粥的正確時間和量

在正確的時間吃正確的食物才能夠起到最為理想的效果， 因此喝粥也是應該要挑選最佳時間的。

喝粥一般三餐均可食用， 但以晨起空腹食用最佳。 年老體弱， 消化功能不強的人， 早晨喝粥尤為適宜。 喝粥時不宜同食過分油膩、黏滯的食物， 以免影響消化吸收。 值得注意的是， 五穀雜糧雖然有較高的營養價值與食療功效， 但也不宜過量食用， 以免引起身體不適， 如腹脹。

2不宜食用太燙的粥

大家都知道， 剛剛熬出來的粥是很燙的， 而這種太燙的粥並不適合馬上食用， 想要健康還是稍微等等再喝吧。 跟喝湯的原理是一樣的， 常喝太燙的粥， 會刺激食道， 容易損傷食道黏膜， 引起食道發炎， 造成黏膜壞死， 時間長了， 可能會誘發食道癌。