【導讀】OL瑜伽動作消除多種職業病， 長時間坐在辦公桌子錢， 會有很多的職業病， 比如消化不良， 視力下降等， 那麼怎麼辦呢？下面小編就為大家介紹OL瑜伽動作消除多種職業病， 在工作的同時也能解決許許多多的職業病困擾， 一起來看看吧！
OL瑜伽動作消除多種職業病
午餐後瑜伽幫助消化
坐在辦公桌前吃完午餐後常會感到胃痛胃脹等腸胃不舒服症狀？這時不妨做做以下的辦公室瑜伽， 促進腸胃蠕動， 幫助食物消化， 讓你輕鬆享受整個下午。
1、坐在椅子上約三分之一處， 兩手放在背後， 兩腳併攏。
2、保持上身挺直，
3、呼氣， 你的右膝蓋沿著左邊移動向地面伸展， 同時目光看向你的右肩膀並延伸至右指尖。 然後回到原位， 換腿重複動作。 每邊重複3次。
下午眼睛瑜伽減少視覺疲勞
長時間對著電腦眼睛感覺累了？這時不妨做一下眼睛瑜伽， 舒緩眼睛疲勞， 重新獲得健康與活力。
1、兩手五指併攏， 相互摩擦產熱， 然後稍稍成拱形。
2、然後雙手覆蓋在眼睛上， 讓熱力傳到眼睛， 注意不要摩擦， 因為這樣很容易給眼睛帶來灰塵與污垢而傷害眼睛。
OL瑜伽動作消除多種職業病
肩頸瑜伽消除頸部與肩部疼痛
沉重的工作常常讓你的頸部與肩膀肌肉僵硬， 不妨做一下肩頸瑜伽放鬆肌肉、減少疲勞。
1、坐在椅子上，
2、抬起右手， 彎曲手肘， 繞過腦後放在左肩上， 右手拇指按住左肩。
3、呼氣， 左手臂同樣舉起， 屈肘， 左手按住右手肘向下拉伸肩膀肌肉約2-3分鐘。 放鬆， 回到原位。
4、然後以同樣方式換另一邊重複動作。
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