一般飯後吃個蘋果好嗎

現在越來越多的人注意自己的身體健康， 這樣才能夠保證我們身體的健康， 那麼在吃飯之後很多人都會選擇吃一個蘋果， 有的人認為這樣可以起到減肥的功效， 能夠促進胃腸的新陳代謝， 當然隨著人的意識的提高， 吃水果是不是真的有效？那麼下面我們就來瞭解一下， 飯後吃個蘋果好嗎？

飯前吃好。 如果飯後吃要隔一段時間再吃。 隨著人們生活水準的逐漸提高， 人們的保健意識也隨之增強了， 許多人認為飯後吃點水果是現代生活的最佳搭配。 無論是在餐廳、飯店， 還是在家裡就餐， 許多人都喜歡飯後吃點水果爽爽口，

其實這是一種錯誤的生活習慣， 因為， 飯後馬上吃水果會影響消化功能。 醫生解釋說， 由於食物進入人們的胃以後， 必須經過一到二小時的消化過程， 才能緩慢排出。 如果人們在飯後立即吃進水果， 就會被先期到達的食物阻滯在胃內， 致使水果不能正常地在胃內消化， 在胃內時間過長， 從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。 如果人們長期堅持這種生活習慣， 將會導致消化功能紊亂， 因此， 人們最好在飯後1-2小時再吃水果。

蘋果含有大量糖類， 早晨人一般都處於饑餓狀態， 吃蘋果可以補充糖類， 所以早晨吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消化. 空腹吃蘋果不會感覺到不舒服， 沒什麼問題。

而且空腹吃蘋果可以排除體內的毒素， 空腹吃完沒的多久就會有便意， 飯前半個小時吃蘋果最好， 可以減少攝取熱量 30%， 對身體很有好處。 蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質， 並含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。 蘋果藥用， 早在唐代就有記載， 蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴， 更具有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。

蘋果味甘酸、性涼。 現代醫學研究證明， 嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀， 減少副作用。 妊娠期多食蘋果， 一方面可補充維生素等營養物質， 同時又可調節水、鹽及電解質平衡， 防止因頻繁嘔吐導致酸中毒。 蘋果還可用作整腸止瀉劑， 《本草綱目》中有“水痢不止， 奈半熟者10枚， 水2升， 煎1升並食之”的說法。 民間至今仍有用蘋果治療慢性腹瀉、神經性結腸炎及腸結核等疾病的方法。

德國人也用“摩羅氏蘋果療法” 治療腸炎。 此外， 每日早晚空腹吃一個蘋果， 可治療大便乾燥。 飯後吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用;高血壓患者每日堅持吃3次蘋果， 每次1—2個， 可收到降壓效果。 但知道：蘋果含有半乳糖荃酸， 對排毒的功效非常顯著， 其果膠能避免食物在腸內腐化， 每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁， 可預防膽結石 。

蘋果當中還有了很多的酸性物質， 所以在吃完飯之後， 吃一個蘋果， 很多的食物及飲料中不能夠快速的消化， 同時蘋果當中的酸性物質也會堆積在胃部。 所以這樣就會產生胃酸， 會導致胃炎等等， 對我們的身體特別的不好，

所以還是建議大家在飯前吃蘋果比較好。