我們都知道燕麥是非常健康的一種食物, 燕麥裡面含有豐富的膳食纖維和多種人體需要的礦物質, 經常吃燕麥是可以起到很好的保健功效, 燕麥有降低膽固醇、預防脂肪肝和糖尿病的功效, 常吃燕麥還可以起到美容和減肥的好處, 我們通常都喜歡採用牛奶來泡燕麥, 下文我們就給大家介紹一下牛奶泡燕麥的做法。
準備材料:
燕麥仁40克, 玉米粉適量, 牛奶2大杯
具體步驟:
1、將燕麥仁用清水洗淨, 放在一旁待用。
2、用將牛奶倒入盛有玉米粉的器皿內, 調成糊狀。
3、在鍋內加入大約4碗水, 放入燕麥仁, 直至將燕麥仁煮開花為止。
4、將玉米糊倒入煮熟的燕麥仁鍋裡, 並用勺子不停的攪拌, 然後用文火煮大約10分鐘即可。
燕麥美容的功效:
燕麥可以有效促進新陳代謝, 降低色素的沉著, 起到祛斑美白的效果。 燕麥還可以除皺、補水, 有著極佳的美容功效。 經常使用燕麥加牛奶敷臉, 皮膚會變得光滑細嫩哦。
在上面的文章裡面我們介紹了什麼是燕麥, 我們知道燕麥不但好吃而且還有很好的保健功效和美容的好處, 常吃燕麥可以起到預防糖尿病和便秘等好處, 上文為我們詳細介紹了牛奶泡燕麥的做法。