我們都知道早餐為人提供著一上午的能量， 所以早餐對於我們來說是十分重要的， 但是很多人都有早上只吃一個雞蛋的習慣， 這種習慣好嗎？早上只吃一個雞蛋可以嗎？我想一定有人多人對這個問題都並不瞭解， 今天我就帶大家來瞭解一下這方面內容， 有需要的朋友可以來看一看。
1、蒸煮的雞蛋要比煎炸或塗抹黃油的雞蛋吃了更健康
據國外媒體報導， 研究發現， 相對於麥片來說， 早餐吃一個煎雞蛋能讓你工作一上午都不會感覺到饑餓。 之前也有研究證實， 相比於其它的食物， 最普通的雞蛋卻能讓我們的飽餐感持續時間更長，
2、如果是農村家養的雞生的蛋,天天吃都沒問題,但是現在我們吃的蛋,絕大多數都是養殖場裡面弄出來的,那些雞都擠在一個狹小的籠子裡,主要任務就是下蛋,這種母雞比較焦慮,下出來的蛋不好,很簡單,就比如說孕婦焦慮對胎兒不好一樣,所以這樣的雞蛋,一個禮拜吃三就足夠了
3、只吃一個雞蛋， 僅僅為身體提供了蛋白質、部分維生素和礦物質。 應該再吃一些含碳水化合物的食品， 如全麥麵包， 這樣就保證了你早上的工作效率。 否則在早上大腦會供氧不足， 你會沒有精神的。
早餐只吃一個雞蛋好嗎？上面的內容已經針對這個問題為我們做出來了詳細的解答，
